飲食禁忌

7種蔬菜讓你越吃越美

? 現在越來越多的研究資料表明, 美容和排毒有著密不可分的關係, 健康和排毒的關係同樣也十分密切。 那麼, 想要身體健康, 皮膚水水嫩嫩, 排毒就很重要了。 現在就一起看看飲食排毒, 哪8種蔬菜, MM們吃了既健康又排毒吧!

冬菇

功效:提高人體排毒能力, 降低膽固醇

冬菇含有豐富的蛋白質和多種人體必需的微量元素。 冬菇還是防治感冒、降低膽固醇、防治肝硬化和具有抗癌作用的保健食品。 現代醫學研究認為, 冬菇含有多糖類物質, 可提高人體的免疫力和排毒能力, 增強機體抗癌能力。 此外, 冬菇還可降低血壓、膽固醇,

預防動脈硬化, 有強心保肝、加強體內廢物排泄等作用, 是排毒壯身的最佳食用菌。 冬菇有益氣健脾、解毒潤燥等功效。 含有谷氨酸等18種氨基酸, 在人體必需的8種氨基酸中, 冬菇就含有7種, 同時它還含有30多種酶以及葡萄糖、維生素A、維生素B1、維生素B2、尼克酸、鐵等成分。 此外, 冬菇需要排毒、去痘印。

苦瓜

功效:滋陰降火清毒消暑

苦瓜雖苦, 但食用時味苦性涼, 爽口不膩, 在夏季食用備感清爽舒適, 有清毒滋陰的功效, 排毒又養顏。 苦瓜泡製成涼茶在夏日飲用, 可使人頓覺暑清神逸, 煩渴皆消。 有的地區將苦瓜切開, 用鹽稍醃, 減少一些苦味, 當蔬菜吃;有的將苦瓜切成圈, 用肉糜、蒜頭、豆豉燉煮, 做佳餚吃。

海帶

功效:降低膽固醇、排除放射性物質

海帶中含有一種叫硫酸多糖的物質, 能清除附著在血管壁上的膽固醇, 使膽固醇保持正常含量。 海帶中的褐藻膠因含水率高, 在腸內能形成凝膠狀物質, 有助於排除毒素物質, 阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬, 排除體內放射性元素, 同時有助於治療動脈硬化, 並可防止便秘和腸癌的發生。 海帶中還含有大量的碘, 可以刺激垂體, 使女性體內雌激素水準降低、卵巢機能恢復正常, 消除乳腺增生的隱患。