白領如何面對亞健康(1)
白領在生活中會遇到許多危機，
有的是必然危機，
像婚戀問題、白領職業壓力；有的是偶然危機，
如親人生病、交通事故或手中股票跌了都會引發心理問題。
這種白領亞健康狀態若不及時化解，
就可能發展為精神疾患。
白領進行生活習慣和行為的調整，
使自己的作息趨於規律。
白領進行鬆弛訓練。
讓心理亞健康的白領把一隻氣球吹得很大，
然後將所感到的壓力事項寫在氣球上；用針輕輕一戳，
氣球破了，
他隨之覺得精神放鬆下來。
還可以採取音樂療法、旅遊療法、藝術療法等等。
白領進行情緒調整。
努力運用情緒智慧，
做到能夠認知自己以及對方的情緒，
能夠管理自己的情緒。
這樣能在行為上把握度。
白領進行職業心理調整。
審視自己是否能夠從職業中發現樂趣，
或是發現創新的能力。
如果不能，
則要看看有沒有其他的補償機制，
如單調乏味的工作是否能使你在休閒娛樂的時候更加體驗到快樂。
如果覺得自己有更為複雜的心理問題，
請鼓起勇氣，
儘快向心理醫生諮詢，
早診斷才能早恢復。
