大腸怎么排毒

大腸怎么排毒？食物殘余在細菌的發酵和腐敗作用下形成糞便， 此過程會產生吲哚等有毒物質， 再加上隨食物或空氣進入人體的有毒物質， 需要盡快排出體外。

大腸排毒方法

飲水沖洗腸道。 腸道中的糞便毒素甚多， 如硫化氫、吲哚、糞臭素， 若不及時排出， 會被機體重新吸收， 損害人體的健康。 因此應保持大便通暢。 清晨起床后至少要喝200毫升水， 多活動活動， 能起到清刷胃腸的作用， 使得大小便排出， 清除毒素。 以天然食品取代精加工食物， 新鮮水果是強力凈化食物， 菠蘿、木瓜、奇異果、梨都是不錯的選擇。

此外， 糞便之所以會留在人體內就是因為腸道的蠕動不夠， 假如平時多吃富含纖維的食物， 比如糙米、蔬菜、水果等， 都能增加腸道蠕動， 減少便秘的發生。