孕婦小腿抽筋怎麼辦

不少孕婦， 尤其處在孕中晚期時都有這樣的經歷， 每天很早就被小腿抽筋疼醒， 有時腿部一天都疼痛難忍。

從飲食上來講， 孕婦要注意補充鈣劑。

可以多吃富含鈣和維生素D的食物， 如牛乳製品、豆製品和海產品、綠葉蔬菜等。 如果鈣缺乏特別嚴重， 可選擇恰當的補鈣產品， 每日補鈣1000毫克左右， 可以在很大程度上預防小腿抽筋。 從生活習慣上講， 不要穿高跟鞋和過緊的褲子， 以免影響下肢血液迴圈。 經常出去進行戶外活動， 日光浴可以使機體產生更多的內源性維生素D， 幫助鈣的吸收。

還有一個小偏方———芍藥甘草湯可供選用：取白芍、甘草放在一起做茶水飲用， 也可以用溫火煮沸後喝。 藥理研究表明， 芍藥、甘草中的成分有鎮靜、鎮痛、解熱、抗炎、鬆弛平滑肌的作用。 經臨床證明， 此方對多種急性痛症， 尤其是平滑肌痙攣引起的疼痛， 像抽筋， 都有很好的效果。

另外， 還有一招對付抽筋：坐直， 雙手用力把前腳掌往身體方向扳， 使腳與大腿成九十度， 疼痛可很快緩解， 隨後再按摩小腿， 放鬆僵硬的肌肉即可。