哪些干果有助于養生

一年之計在于春， 一日之計在于晨。 春季的天氣開始慢慢變暖和了， 但是氣候依然一樣干燥， 而且風又大， 因此人們的皮膚很容易受到傷害， 也很容易得皮膚病， 一些醫學專家表明， 春季護理皮膚除了使用的護膚品之外， 還可以通過補充食物來保護好皮膚。

含有維生素E的堅果

比如：花生， 栗子， 瓜子， 杏仁等。 當空氣中得水分減少， 太陽輻射嚴重的時候， 人們的皮膚就比較容易干燥。 這時就要不斷的補充維生素E才能減少皮膚的干燥， 因為維生素E 是人皮膚里面缺一不可的抗氧化劑， 可以阻止皮膚的過氧化脂質形成，

是人變老的速度減慢。 在所有的美食當中， 堅果的維生素E含量是豐富， 很容易被身體吸收。

花生

又可以叫做落花生， 生產地是在南美洲一帶。 它被人們譽名為“植物肉”， 含油量高達50%， 品質優良， 氣味清香。 除可以吃之外， 在工業方面還可以用來印染和造紙， 同時也是一種中藥， 比較適合營養不良， 脾胃失調， 咳嗽痰喘， 乳汁缺少的人吃。 還有其他的功能更就是健脾和胃， 利腎去水， 理氣通乳， 治諸血癥。 花生連紅衣一起與紅棗配合使用， 既可補虛， 又能止血， 最適合身體虛弱的出血病人， 還起到美容的作用。

板栗

我國栽培最早的果樹之一， 堅果是紫褐色， 背是黃褐色茸毛， 或者是光滑， 果肉是淡黃色。 果實里面含有糖，

大量的淀粉， 豐富的蛋白質， 脂肪以及多種維生素和礦物質。 不僅可以養胃健脾， 補腎強筋， 活血止血， 還可以治反胃不食， 泄瀉痢疾， 吐血， 衄血， 便血， 筋傷骨折瘀腫， 疼痛， 瘰疬腫毒等病癥。

杏仁果

扁平卵形， 一端圓， 另一端尖， 有著褐色的薄皮。 核仁里面含有20%的蛋白質， 和淀粉， 磨碎、加壓后， 榨出的油脂， 大約是本身重量的一半， 杏仁油是淡黃色， 雖然沒有香味， 但是可以軟化皮膚的功能。 還可以止咳平喘， 潤腸通便， 治療肺病， 咳嗽等其他疾病。

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