肝不好怎么養？這些食療可以養肝護肝
肝臟是一個負擔很重的器官， 如果平時飲食不注意就很容易加重肝臟負擔， 長期下去會導致肝臟出現問題， 肝臟不好對身體健康的影響極其重大， 因此養肝護肝很重要。
想要預防肝臟出現問題， 一定要在平時的飲食、作息中好好保護肝臟。 飲食方面要以清淡易消化為主， 過于油膩、辛辣的食物不僅加重腸胃負擔， 也會增加肝臟排毒的負擔。 腸胃功能的強弱對肝臟功能也有很大影響， 所以想要養好肝， 保持腸胃暢通也很重要。 作息方面， 注意一定要少熬夜， 熬夜傷肝并不是一句口號， 夜晚準時休息才是對肝臟最好的養護。
如果已經出現了一些肝臟不好的癥狀， 可以通過一些食療方法進行調理。 哪些食療能夠養肝護肝呢？
1.火腿冬瓜湯
所需材料：火腿、冬瓜、蔥姜、蝦皮、鹽、麻油、糖等。
制作方法：
將冬瓜洗凈切片， 火腿切片備用；
鍋內加清水燒開后，
2.百合排骨湯
所需材料：百合、排骨、桑白皮。
制作方法：
將所有材料清洗干凈后， 排骨切段， 一起放入鍋中加清水進行煲煮， 90分鐘后關火加調味料即可食用。
3.雪耳蓮子排骨湯
所需材料：雪耳、蓮子、百合、排骨。
制作方法：
排骨洗凈切段， 雪耳、蓮子洗凈提前浸泡一段時間， 百合洗凈， 所有的材料一起放入燉罐內， 加清水燉煮三個小時后， 調味食用。
4.蜜糖紅茶
所需材料：蜂蜜、紅糖、、紅茶。
制作方法：
將紅茶葉放入保溫杯內加開水沖泡， 燜蓋幾分鐘后， 加入蜂蜜、紅糖拌勻后飲用。
這道茶可以在飯前飲用， 能夠幫助養胃護肝。
5.韭菜豬肝湯
所需材料：韭菜、豬肝。
制作方法：
將韭菜洗凈后切成小段， 豬肝洗凈后切成片；
鍋內放水燒開后加入韭菜及豬肝片， 煮到豬肝熟透后就可以關火調味食用了。
6.黑米粥
所需材料：黑米。
制作方法：
將黑米洗凈后加水熬煮成粥服用， 可作為日常飲食。
與黑米粥一樣可以養肝補血的還有紅棗粥， 將紅棗與大米一起熬成粥當成日常飲食食用即可。
以上是一些可以幫助養肝護肝， 補血養胃的食療方法。 肝臟健康可以讓人體更好地吸收營養， 排出毒素， 因此養肝護肝很重要， 日常飲食與日常作息一定要注意保持健康， 平時用眼過度的還可以泡些枸杞菊花茶飲用，
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