《一生一世》香肩美背 高圓圓好身材練成法

《一生一世》激情戲終于得以曝光

《一生一世》激情戲終于得以曝光， 與此前的清新純美照片不同， 此次高圓圓大露香肩， 謝霆鋒則赤裸上身，

兩人床戲吻戲做足， 高圓圓坦言害羞， 網友則直呼：趙又廷你怎么看？

女神的身材一直好到無可挑剔， 香肩美背長腿全攬。 年過30歲依然美麗有氣質， 日常到底是如何保養的呢？

高圓圓覺得運動挺重要， 因為她不是屬于易胖的那種體質， 但是慢慢的年紀大了， 還是有一些你不希望在的位置的贅肉， 所以她覺得運動是最重要的。 自己平時會做熱瑜伽。

熱瑜伽， 也叫高溫瑜伽或熱力瑜伽。 就是在38℃-40℃的高溫環境中做瑜伽。 它由26種伸展動作組成， 屬于柔韌性運動， 能改善脊椎柔軟度， 適合辦公室一族。 同時， 它藉由一些扭轉彎曲伸展的靜態動作， 直接刺激神經和肌肉系統， 可以減輕體重。 練習這個最好能報個班， 一來家里可能沒有這樣的環境給你去練習，

第二是能夠督促自己， 不再半途而廢。

高圓圓

除卻運動， 在飲食方面， 大方的圓圓已經不止一次在節目中和觀眾分享了她的減肥方法， 那就是吃杏仁。 她說杏仁的營養豐富， 而且飽腹感特別強， 所以在工作中出現饑餓感的時候，

她就會吃幾顆大杏仁來幫助自己補充能量， 這樣不知不覺的就瘦了下來。 她還透露過， 有一位工作人員就是通過她的方法成功瘦身的。 那么今天， 小編為大家介紹幾款非常有效的杏仁瘦身食譜， 讓我們也能和高圓圓一樣擁有越來越纖瘦的好身材。

一、杏仁沙拉

杏仁沙拉非常的美味可口， 可以作為早餐或者是饑餓時的小零食來為身體提供營養。 準備十幾顆杏仁以及圣女果， 還有荷蘭豆和幾顆話梅肉。 剝去荷蘭豆兩側的絲， 然后洗凈留下來備用。 接著把圣女果也洗干凈然后切成兩半。 在鍋中加入適量的水， 煮沸之后放入少量的食鹽， 放進荷蘭豆。 三秒鐘后立刻熄火， 然后把荷蘭豆撈出放入冷水里浸泡一分鐘左右撈出放入容器中。

把切好的圣女果和幾顆話梅也放進去， 然后加入少量的食鹽和橄欖油攪拌入味， 最后才放上杏仁。

二、杏仁紅棗湯

準備的材料有杏仁、紅棗、枸杞以及桂圓。 首先取出桂圓肉， 然后把紅棗和枸杞一同清洗干凈， 接著把這幾種材料放入鍋中加入適量的清水煮開以后再用文火熬制二十分鐘左右，

最后放上適量的紅糖調味即可。 這幾種食材對女性的健康都非常有益， 而且湯的味道香甜， 口感絲滑。 女孩子經常喝這款杏仁紅棗瘦身湯可以有效的減小食欲， 并且提高身體的新陳代謝， 促進毒素的排出， 是一款可以塑造好身材的營養瘦身湯。

還有一點需要我們注意， 雖然杏仁對于瘦身確實十分有幫助， 但是作為堅果來說它也有一定的熱量， 所以我們食用杏仁的時候也要注意量的多少， 這樣才可以起到更好的減肥效果。