孕婦中期吃什么水果好
在懷孕中期， 孕婦的胃逐漸變大， 胎兒基本形成， 胎盤逐漸穩定。 在此期間， 孕婦應注意補充自身營養， 便于胎兒更好地發育。 在孕婦的飲食中， 應以補氣養血為主， 除了主食和肉類以及蔬菜外， 水果也是重要的選擇之一。 那么， 孕婦中期吃什么水果好呢?
孕婦中期吃什么水果好
1.草莓
祖國醫學認為， 草莓性涼味酸。 具有潤肺生津、清熱涼血的作用。 草莓的營養成分容易被人體消化吸收， 是老少皆宜的健康食品。 草莓中所含的胡蘿卜素是合成維生素A的重要物質， 具有明目養肝作用。 它還含有果膠和豐富的膳食纖維素， 可以幫助消化、通暢大便。 草莓含豐富的葉酸， 對孕婦胎兒生長非常重要。
2.柑橘
其汁富含脂肪、檸檬酸、碳水化合物、氨基酸、多種維生素、鈣、鐵、磷等營養成分。 它所富含的維生素B居水果之冠。 并且柑橘中所富含的礦物質以鈣為最高。 常吃柑橘能夠有效的預防夜盲癥及壞血癥。
3.蘋果
含有多種維生素和礦物質、蘋果酸鞣酸和細纖維等， 多吃蘋果則可防止過度肥胖， 同時對胎兒發育很有幫助。 蘋果對腸胃功能也具調節作用， 蘋果還能緩解孕吐，
4.秋梨
能夠清熱利尿、潤喉降壓、清心潤肺、鎮咳祛痰、止渴生津、經常吃秋梨還能清熱降壓， 治療妊娠水腫及妊娠高血壓。 并且還具有養心保肝、消炎鎮痛、鎮靜安神等功效， 此外他還能防治肺部感染及肝炎， 經常吃燉熟的梨， 還可增加口中的津液， 防止口干舌燥。
5.櫻桃
味道酸甜， 能促進食欲， 營養價值較高， 富含豐富的鐵元素， 有利生血， 并含有磷、鎂、鉀， 其中維生素A含量比蘋果高出4~5倍， 是孕婦、哺乳中婦女的理想水果。
6.香蕉
香蕉是營養含量豐富的水果。 如含有大量碳水化合物， 食用香蕉能為機體提供充足的能量， 適于孕吐食欲不振。 香蕉中含有較多的鉀離子， 食用香蕉能補充大量的鉀離子， 調節體內的電解質平衡， 對高血壓有一定的防治作用。 香蕉能增加大腦中使人愉悅的5—羥色胺物質的含量， 能緩解孕婦早孕反應， 保持平和、快樂的心情。
祝每個想要生寶寶的媽媽， 都能生一個健康聰明， 國色天香的萌寶。
