鹽水排宿便的方法是什麼

鹽水排宿便的方法大家有聽說過嗎?鹽水真的可以排宿便嗎?答案是， 當然可以啦， 而且效果還不錯呢， 對於經常的便秘的朋友們， 終於找到方法， 來解決一直以來困擾著我們的生活， 便秘也會影響我們的身體健康， 對我們的心情也造成一定的影響， 希望大家在生活中可以引起重視。

準備：清腸前一天要吃清淡一點， 不要大魚大肉， 不吃不易消化的纖維， 心情愉悅。 準備好一壺開水， 大概有六瓶礦泉水的量， 放入兩勺鹽(湯勺平平的為一勺)， 攪拌均勻。 十點左右睡覺， 上好鬧鐘， 定在五點五十， 保證第二天早上能起得來。

過程：在淩晨六點， 身體排毒的最佳時間開始喝第一杯鹽水：用昨晚準備好的鹽水兌早上燒開的白水， 600ml(相當於一瓶礦泉水的量)， 溫熱、鹽味和稍微鹹一點的菜湯差不多。

注意：

1、喝水應該講究技巧， 如果小口小口地喝水， 水流速度慢， 水很容易在胃裡被吸收，

2、這種濃度不需要很精確， 但是一定要保證有鹽味。 因為有一定的濃度， 腸道會當作血在流動， 不會吸收喝下去的水， 所以鹽水才有足夠的分量沖洗腸道， 最後由大腸排出。

為了加速水的流動， 防止它在胃裡堆積， 這時候一定要加上運動。 最有效的是瑜伽三式， 每式十次。

第一式：向上拉伸。 雙手手指交叉相握， 掌心向上， 踮起腳尖， 全身盡力往上拉升， 瑜伽式的腹式呼吸十次， 即吸氣時肚子外鼓， 呼氣時收腹， 這樣腹肌也能很好地參與運動。

第二式：雙手手指還是交叉相握， 掌心向上， 深吸一口氣， 然後一邊呼氣一邊盡力往左伸展，

第三式：雙手平舉， 手心相對， 深吸一口氣， 左手彎曲向頸， 然後一邊呼氣一邊把右臂盡力往右伸展， 眼睛平視右手尖， 直到氣呼完， 再吸氣回來右手彎曲向頸， 左手打開， 然後一邊呼氣一邊把左臂盡力往左伸展， 眼睛平視左手尖。

上文我們對鹽水排宿便的方法進行了簡單的介紹， 也希望各位朋友早日擺脫便秘的困擾， 值得注意的是， 我們在清腸前一天一定要吃清淡一點的食物， 儘量不要吃大魚大肉或者不好消化的食物啦， 然後保持一個愉悅的心情!