如何緩解辦公室坐出來的病

頸椎病——頭暈、頭疼

人們一向認為頸椎病是老年病， 可是現在逐漸有年輕化的趨勢， 三四十歲就出現頸椎問題的在臨床中也不少見。 看病的時候他們訴說自己頭暈、頭痛， 有時還會有噁心、嘔吐， 但不知道是頸椎湖了問題， 通過檢查才知道是頸椎引起的， 原來還要看骨科。

人的頸椎主要支撐頭部， 其活動範圍較大。 長時間有低頭的動作時， 頸椎長時間處於屈曲位， 而頸椎的第5-6節此時受應力最大， 而頸部肌肉也處於緊張狀態， 頸後部肌肉和韌帶最易受牽拉勞損， 椎體前緣因間隙變窄相互磨損、增生，

所以才會刺激附近神經原引起疼痛。 而當頸椎間盤突出， 刺激壓迫血管時， 造成大腦供血不足， 可引起頭暈、噁心等症狀。

醫生提醒：

有時候患者往往想不到自己有頸椎病， 而頸椎病有會涉及四肢、頭部、軀幹、普通人也很難想像這些毛病都是出在頸椎上。

這種情況下， 只要想到有頸椎病的可能， 做一個頸部X光片或頸部CT， 便可確診。

腰椎病——腰酸背痛

人的身體有四個生理彎曲， 頸椎前凸、胸椎後凸、腰椎前凸、骶椎後凸， 這樣彎曲主要是緩衝身體的中立和彈跳後的壓力。 原本腰椎是向前凸， 可是由於坐姿不正確，

老是駝背， 結果使腰部肌、椎間盤與韌帶組織長期受到牽拉狀態， 造成慢性損傷， 並由此產生腰部疼痛， 時輕時重， 有時候疼起來聯彎腰都受不了。

醫生提醒：

辦公室工作人員最容易“坐不正、站不直”， 由於坐著工作的時間長， 不可能時刻保持腰部的挺立。 而有些人下班回家後會躺在沙發上或床上看電視， 其腰長期後凸沒有支撐， 腰椎間盤躺性減低， 結構鬆弛， 也最容易導致腰椎間盤突出。