瘦人明星豐胸秘笈 做操成健康豐胸的最佳方法

瘦人明星豐胸秘笈 做操成健康豐胸的最佳方法

編輯點評：站好深吸一口氣， 將雙腳緊緊併攏， 背部與脊椎也要伸直， 並緊收小腹部，

瘦人明星豐胸秘笈 做操成健康豐胸的最佳方法

編輯點評：然後緩緩吐氣， 將身體向下慢慢的蹲下， 可以明顯的感覺到尾椎在朝下延伸。

瘦人明星豐胸秘笈 做操成健康豐胸的最佳方法

編輯點評：深吸一口氣， 繼續維持半蹲的姿勢， 將兩隻手打開與肩膀同等寬度， 在胸前停留5個呼吸時間。

瘦人明星豐胸秘笈 做操成健康豐胸的最佳方法

編輯點評：再次深吸一口氣， 將張開雙手慢慢往上方舉起， 在舉過頭頂後再將手掌併合， 做此動運可以明顯感覺脊椎在向上延伸。

瘦人明星豐胸秘笈 做操成健康豐胸的最佳方法

編輯點評：緩緩的吐氣， 並將右手打開， 打開右手的同時轉動頭部， 將神線看向右手的手指尖。 身體的下部分則向左扭動停留5個呼吸， 然後易邊即可。