孕婦可以吃馬蘭頭嗎

飲食結構決定了中國人的營養缺乏， 孕婦擔負著自身和胎兒的雙重營養， 所以孕婦要多吃一些營養豐富的食物， 大家都知道胎兒的大腦發育是一生中最重要的， 由於母體的一些元素缺乏， 導致胎兒營養吸收不夠。 可能導致胎兒發育不好。 孕婦在準備懷孕的時候， 就要在身體的各方面機能進行調整。

多進行體育鍛煉， 提高自身的免疫力。 定期到正規醫院接受婦科檢查， 有婦科疾病的要及時治療， 懷孕以後飲食上一定要注意， 多吃一些新鮮的蔬菜和水果， 馬蘭頭是好吃的野菜， 孕婦能吃嗎

馬蘭頭明目,溫肺,心臟疾病,健脾,和胃,潤腸， 防衰老， 抗癌症作用。 據報導， 馬蘭富含微量元素硒、VE和胡蘿蔔素。 其中Se、Zn、Mg、Ca含量更豐富。 研究證明， 硒是一種提高機體免疫力的元素。 硒是抗氧化酶的必需組成成分， 硒可提高此酶的活性， 防止生物膜的脂質過氧化作用。

資料介紹， VE是一種天然抗氧化劑， 具有清除體內自由基， 維持細胞膜的完整和正常功能以及防止皮脂過氧化等生理功能。 近年研究證明它能降低一些致癌劑的致癌作用， 還能保護放射性元素引起的細胞損傷及誘發的癌變。 此外， 還能減輕抗癌化療藥物的毒副作用。 胡蘿蔔素也是一種抗氧化劑， 通過提供電子抑制活性氧的生成， 達到清除自由基的作用， 使它在延緩衰老、防止心血管疾病和腫瘤方面與其他抗氧化劑發揮著同樣的作用。

馬蘭頭雖是一種野生的物種， 但是她絲毫不遜色於買那些大的植物， 或是名貴的植物， 孕婦可以吃， 量不要過多。 馬蘭頭全身都是寶， 現在很多人都知道了她的價值， 有條件的人可以自己去挖一些，

在做菜時加一些進去， 把健康也帶到菜裡。