怎么食用大白菜才更健康

今天就給大家介紹一下大白菜的食用禁忌。

1.烹調大白菜時不宜用煮焯、浸燙后擠汁等方法， 以避免營養元素的大量損失。

2.大白菜在沸水中焯燙的時間不可過長， 最佳時間為20～30秒， 否則燙得太軟、太爛， 就不好吃了。

3.白菜在腐爛的過程中產生毒素， 所產生的亞硝酸鹽能使血液中的血紅蛋白喪失攜氧能力， 使人體嚴重缺氧， 甚至有生命危險， 所以腐爛的大白菜一定不能食用。

4.大白菜中含有少量的、會引起甲狀腺腫大的物質， 這種物質干擾了甲狀腺對必需礦物質碘的利用。 因此， 食用一定量的碘鹽、海魚、海產品和食用海藻可以補充碘的不足。

5.白菜滑腸， 不可過多冷食， 腹瀉者、氣虛胃寒者更不能多吃。

大白菜也不是隨便怎么都能吃的， 如果食用不當則會造成不好的影響。 這篇關于大白菜的食用禁忌請大家一定要收藏好， 以備不時之需。