胃火是什麼原因引起的 胃火通常是飲食不當引起

胃火是什麼原因引起的

胃火， 即是胃熱。 對於嗜酒、嗜食辛辣、過食膏粱美味等飲食不當引起的火氣， 中醫稱之為胃火， 通常是由濕熱、食滯兩方面原因造成。 同時， 火氣也因飲食的量、質和時間三大原因而引起。 稍微胃火盛者， 似乎永遠吃不飽， 實在是胃熱給大腦的錯覺；到火盛至某一個階段， 胃部出現發炎現象， 就會變成什麼都吃不下， 可以說是物極必反。

胃火的症狀

胃腸道症狀表現為胃部灼熱疼痛、腹脹、口幹口臭、大便稀爛、便秘、牙齦腫痛、胃口不好等。
胃火還分虛實兩種：虛火表現為稍微咳嗽、胃口不好、便秘、腹脹、舌紅、少苔；實火表現為上腹不適、口幹口苦、大便幹硬。

胃火應當注意飲食

中醫以為， 胃火調節應當遵循清熱、清滯的原則， 要飲食節制， 太過熱氣的東西少吃， 甜膩的食品少吃， 飲食上應增加黃綠色蔬菜與時令水果， 以補充維生素和無機鹽的
不足， 並且適當留意口腔衛生。
藥療方面， 可用川蓮、燈芯花、蓮子芯、麥冬等瀉胃火。
現代研究表明， 蘿蔔有明顯的抗菌作用。 中醫則以為， 蘿蔔汁性味辛、甘、涼， 回肺、胃經， 有胃火者可以飲用蘿蔔汁進行調理治療。 但屬脾胃虛冷型口瘡者不宜服用。 綠豆粥有清熱解毒、消暑止渴、清心瀉火的作用，

能清心胃之火。 蓮子、芡實、淮山等皆為健脾開胃之物， 西洋菜、生菜、油麥菜、番茄、枇杷等都是利於消化的食品。 胃火過熱者， 還可在隆冬季節通過吃西瓜來降胃火。

如何預防胃火

注意水分攝入

喝水是生活中必做的一件事情，

因為水是生命之源， 人體機能離不開水， 更何況胃熱。 它可以冷卻體內燥熱， 沖刷口腔中的細菌菌落， 抑制生長， 不易得口臭， 經常喝水對身體毒素的排出有很好的促進作用。 除了日常喝水之外， 可以多喝些花茶類飲品， 因為花茶中含有較多的維生素及其他營養元素。

應有選擇性飲食

養生及防治疾病的關鍵在於日常飲食的選擇， 雖說在養生欄目上有較多保護胃的膳食配方， 但是裡面的食材有的也並不適合某些人食用， 畢竟個人體質是不同的。
另外， 高熱量食物會提供火氣， 上火時不宜多吃水分低的食物， 如油炸類、餅乾、花生等堅果， 改以蔬菜、清湯等低熱量飲食為主。

應當按時睡眠

睡眠不足、睡眠不好也會造成身體過度使用，

日夜顛倒更是大忌， 容易上火。 從事腦力工作的人， 血液會集中在頭部， 導致疲累卻睡不穩， 通常容易引發胃火。

促進體內排毒

冬季不愛運動， 所以無法通過出汗來排毒， 這時應該選擇一些促進排毒的項目， 如汗蒸、刮痧、泡溫泉等， 這些可以促進微血管擴張、強迫散熱、促進體內排毒、減輕不適。 可根據自身的喜歡， 選擇相應的排毒方式， 也能有效地預防胃火。