關節炎如何緩解疼痛呢

關節炎已經發展成為一種普遍的疾病， 困擾著多個年齡階段的多數人群。 關節炎疾病的發展已經打破了年齡、職業的限制， 困擾著更多的患者朋友。 對於關節炎引起的疼痛， 大家更是談虎色變。 下面就為大家介紹一下關節炎如何緩解疼痛， 以及關節炎注意事項， 一起來瞭解一下吧。

減輕體重可減輕疼痛；經由適度的移動關節可以減少疼痛， 練習瑜珈是一個不錯的方法；減輕心理負擔可以減輕疼痛， 不要急躁， 試著放鬆心情；預防早晨起床時的關硬， 可使用肌肉軟膏；泡水可幫助止痛， 減少壓迫感， 而肌肉放鬆時可刺激腦內天然止痛劑的釋放；水中運動對消除疼痛很有幫助；使用冰塊冰敷關節可預防疼痛；但疼痛出現時應以熱敷來止痛；有氧運動可以改善身心狀況， 例如步行、騎腳踏車、游泳等；不吃不必要的藥物， 如安眠藥、鎮靜劑、止痛藥；增加維他命C的攝取量；某些食物可能引起關節疼痛，

加強體育鍛煉， 提高身體的抵抗。 鍛煉時患病關節活動幅度應由小到大， 不要過多而又集中地進行大強度劇烈的跑跳活動， 以免關節負擔過重， 造成病痛復發。 講究個人衛生， 保持室內清潔。 室內空氣要流通， 衣服、被褥要勤曬， 防止感冒等上呼吸道炎症， 以減少誘發因素。 氣候變化時， 要特別注意增減衣服， 免受潮濕和寒冷的侵襲。 勞動或運動後， 汗濕的衣服應立即換下， 擦乾汗水， 千萬不可圖一時涼快， 到風大的陰涼處吹風或進行冷水浴。

以上就是我為大家介紹的關於關節炎如何緩解疼痛的相關知識， 相信大家都有所瞭解了吧。 建議關節炎患者一定要注意自己的身體健康。 天氣的變化無常， 很容易讓人患上關節炎疾病， 大家在患有關節炎疾病以後， 千萬不能盲目治療， 一定要採用科學的方法。