養氣補血讓自己散發由內而外的美麗

古人常用“面若桃花”來形容一個女子十分美麗， 一個人的面色潤澤程度直接反映了一個人的內在氣血的充盈程度。 氣色好的女子， 即使不化妝也會有一種臉色紅潤， 由內而外的美麗。 一個女子的美麗， 只有是由內而外散發出來的才能如花般的持續綻放。

一個女子要如何才能有好的氣色呢？最關鍵的還是養氣補血， 你的氣血充盈了， 自然而然的就會有一種面若桃花的感覺。

棗。 紅棗是自古以來補氣養血的最佳食物之一。 其性溫味甘， 有健脾補血的功效， 長期食用可使面部紅潤、駐顏美容。 紅棗可以熬粥、做糕點、煮湯、泡茶等。 一次吃3—5顆為宜， 不要超過10顆， 血糖高、便秘的女性要少吃。

桂圓、枸杞。 圓是補血益心的佳果， 春天也是補血養生的最佳時期。 將2—5顆桂圓和米一起， 小火熬上幾十分鐘， 長期食用能使女人氣血充足、容光煥發。 枸杞也能極好滋補， 5—8顆枸杞用熱水泡茶， 能養肝、抗衰老、防皺紋。

動物肝臟。 中醫認為， 春季是最適合養肝的時節， 此時多加調養， 氣色想不好都難。 動物肝臟含有豐富的鐵， 是最理想的補血食物之一。 可以鹵制、爆炒、煮湯， 建議和綠色蔬菜搭配。 年輕女性一周吃2—3次即可， 每次10—30克， 50歲以上的女性最好少吃。

紅花。 紅花自古以來都是養血養顏的佳品， 古代宮廷常採用紅花素浸入澱粉中做胭脂， 其養顏補血功效“可見一斑”， 而紅花配合枸杞、桂圓一起泡茶， 能夠起到很好養氣補血的效果。

這些食物都可以很好的幫助我們養氣補血， 想要如花般的美麗就在平時多吃些這些食物吧！讓自己由內而外的散發出美麗。