香蕉減肥嗎？香蕉竟還有這些功效！

香蕉可以代替飯菜的一種水果， 經常吃香蕉可以補充身體所需要的維生素和鉀， 對腸胃也有好處， 經常吃香蕉可以緩解便秘的症狀， 改善腸胃蠕動， 還可以達到減肥的效果， 在減肥的同時也不會傷害到身體， 味道也很好。

香蕉的營養

維他命B1、B2：促進糖類和脂肪的代謝， 預防浮腫， 消除疲勞。

鉀：促使將導致血壓上升的鈉通過尿液排出體外， 有助於消除浮腫。

鎂：調節血壓， 調節鈣在人體內的作用。

膳食纖維：有助於消除便秘。

血清素：安定神經， 促進睡眠， 解除焦慮， 消除饑餓感。

植物營養素：含有的多酚具有強烈的抗氧化作用， 有助於抗衰老。

酶：可以順利被腸胃吸收， 增加腸胃的休息時間。

減肥法好處

1、補充充足的水分， 改善體內水迴圈。

2、攝取充足維他命、礦物質和膳食纖維。

3、攝取植物營養素， 抗氧化效果可以維持身體健康。

4、富含的酶可以活化人體代謝功能。

5、讓腸胃得到時間休息。

6、富含的糖分讓人能夠節制非正常的飲食。