做到循序漸進做運動是非常重要的，
這對人的身體有很大的幫助。
大家要儘量適用這樣的運動形式。
進行體育鍛煉要持之以恆，
堅持不斷，
同時還要循序漸進。
經常參加體育鍛煉的人，
為了使體育鍛煉能收到更大的效果，
應隨著體質的增強和技術的掌握逐漸加大運動量，
逐漸提高動作難度。
人的體質的增強有一個過程，
當人體機能已經適應某種運動量後，
就可以增加運動量，
運動量增加後，
身體需要經過一個階段的鍛煉才能與該運動量相適應，
折舊使人體的體質不斷增強的過程。
掌握運動技術方面也應逐步提高。
如果操之過急，
盲目加大運動量或開始就掌握複雜的運動技術，
不僅達不到體育鍛煉的效果，
還可能因身體不能適應引起損傷，
影響健康。
運動量要由小到大，
動作技術要由易到難。
循序漸進對於老你人來說是非常必要的，
可以逐漸的增加自己的運動量，
提高自己的運動能力。
