女性健康：解惑女人內分泌失調

內分泌調理一：

作息時間的調理

生活沒有規律， 經常熬夜， 壓力太大， 這些都是造成荷爾蒙分泌不正常的因素， 所以我們在平常一定要注重休息，

內分泌調理二：

運動+飲食的調理

內分泌屬於不穩定的狀態， 首先要從小運動來著手， 參加健身的運動， 來增強體質， 另外飲食上也要多加注意， 多喝水， 多吃蔬菜和水果。

內分泌調理三：

維生素的調理

維生素E對女性有著無可估量的好處， 對於調解內分泌也是相當有作用的， 我們日常中可以多吃一些維生素E含量高的食物， 例如芝麻、核桃仁、花生、乾果等。

內分泌調理四：

排毒的調理

大便、小便和流汗， 都能幫我清除身體的毒素， 讓機體產生的一切廢物都排出來， 所以我們平常要注意及時補水， 便秘的情況一定要多加重視， 不要讓廢物留在體內。