女人怎么樣喝水最健康

女人愛喝水也可能傷身

多喝水對身體好， 對皮膚也好， 但是并不是喝什么水都好， 喝錯了水不但對身體沒好處， 反而還有害處， 美女們可要注意哦。

1、久置的開水

開水久置以后， 其中含氮的有機物會不斷被分解成亞硝酸鹽。 尤其是存放過久的開水， 難免有細菌污染， 此時含氮有機物分解加速， 亞硝酸鹽的生成也就更多。 飲用這樣的水后亞硝酸鹽與血紅蛋白結合， 會影響血液的運氧功能。

所以， 在暖瓶里多日的開水多次煮沸的殘留水、放在爐灶上沸騰很久的水， 其成分都已經發生變化而不能飲用了。

應該喝一次燒開、不超過24小時的水。

此外， 瓶裝、桶裝的各種純凈水、礦泉水也不宜存放過久。 大瓶的或桶裝的純凈水、礦泉水超過3天就不應該喝了。

2、鹽水

有人認為喝淡鹽水有益于身體健康， 于是晨起喝淡鹽水， 這種認識確是錯誤的。 喝淡鹽水有利于健康不假，

這對于夏天出汗后補充水分是必要的， 可對于晨起補充水分來說非但無益， 還是一個危害健康的錯誤做法。

生理學的研究認為， 人在整夜睡眠中未飲滴水， 然而呼吸、排汗、泌尿卻在進行中， 這些生理活動要消耗損失許多水分。 早晨起床時， 血液已成濃縮狀態此時如飲一定量的白開水可很快使血液得到稀釋， 糾正夜間的高滲性脫水。 再喝鹽開水反而會加重高滲性脫水， 令人備加口干。 何況， 早晨是人體血壓升高的第一個高峰， 喝鹽開水會使血壓更高， 危害健康。

3、飲料

早上起來的第一杯水最好不要喝市售的果汁、可樂、汽水、咖啡、 牛奶 等飲料。 汽水和可樂等碳酸飲料中大都含有檸檬酸， 在代謝過程中會加速鈣的排泄，

降低血液中鈣的含量， 長期飲用會導致缺鈣。 而另一些飲料有利于排尿作用， 清晨飲用非但不能有效補充機體缺少的水分， 還會增加集體對水分的要求， 反而造成體內缺水。

果汁、牛奶、咖啡也不宜作為清晨的第一杯飲料， 因為這些物質并不能提供此時機體最需要的水分， 還會使機體在缺水的狀態下就讓胃腸進行消化和吸收工作， 不利于身體的健康。

所以大家要為了自己的健康切記以上的“水”是清晨起床不可以喝的。

4、多喝看不見的水

有的人看上去一天到晚都不喝水， 那是因為由食物中攝取的水分已經足夠應付所需。 食物也含水， 比如米飯， 其中含水量達到60%， 而粥呢， 就更是含水豐富了。 翻開食物成分表不難看出，

蔬菜水果的含水量一般超過70%， 即便一天只吃500克果蔬， 也能獲得300-400毫升水分(有兩懷呦)。 加之日常飲食講究的就是干稀搭配， 所以從三餐食物中獲得1500-2000毫升的水分并不困難。 不如充分利用三餐進食的機會來補水吧， 多選果蔬和不咸的湯粥， 補水效果都不錯。

5、煮沸的自來水

經過煮沸的自來水可能含有具有致癌性的高氯化合物， 如經較長時間放置(隔夜)水質會發生老化。

現在各種家用水處理機也紛紛登場， 類似曾風靡一時的礦泉壺， 這樣的設備存在后續維護的問題， 就如同飲水機， 可能成為飲用水二次污染的源頭。