補對了身體才會好 建議女人們飲食滋補 熱門文章排行榜 >>2019-02-25 10:19來源：99健康網 在線咨詢醫生 醫生入駐
身體想要變好， 變健康的話， 需要進補食物， 當然， 進補食物并非一定要各種滋補品。 而是應該選擇合適的食物， 比如說想要腎臟健康， 就選補腎的;比如說想要血液充足， 就選補血的;比如說想要氣足， 就要選擇補氣的。 所以說， 女人們想要滋補身體的話， 要選對食物喲。
女人們補身體吃什么好
一、補腎吃這些
腎臟必須要健康， 因為它可是排毒的器官， 若是不健康的話， 就無法順利為身體排毒， 會造成身體被大量毒素侵蝕， 健康將一步步崩塌。 所以說， 建議平日里吃一些補腎的食物：
1、白鴿肉
鴿子肉富含蛋白質、微量元素以及維生素， 其中白鴿的肉食用后能夠起到扶助陽氣強身的效果， 進而幫助補益腎氣， 起到補腎的效果。 所以說， 平日里買些白鴿肉燉湯食用， 還可以搭配板栗等食材一起燉， 補腎效果會更強。
2、蘋果
這種水果十分常見， 而且也是人們眼中的健康食物。
3、黑豆
中醫認為五臟與食物的顏色具有很強的聯系， 其中黑色入腎， 意味著吃黑色的食物有助滋補腎臟。 其中黑豆就是最為常見的補腎黑色食物， 平日里吃一些黑豆有助強化肝腎等器官， 幫助身體將多多余的水分、廢舊的排泄物排出去， 進而減輕肝腎的負擔。
二、補血吃這些
血液不足很容易造成女人貧血， 而且整個人的膚色也會變得暗淡， 讓女人們看起來顯得十分的憔悴。 所以說， 女人們平日里應該及時吃一些補血的食物才行：
1、阿膠
這可是眾所周知的滋補品， 平日里吃些阿膠能夠刺激人體內部的造血器官， 促使其更加積極的工作， 從而生成更多的血液。 所以說， 女人們想要補血的話， 建議吃些阿膠， 可以可利用其與雞肉等食物燉湯食用， 補營養又補血喲。
2、紫葡萄干
這種零食可是很補血的， 其每100克的含有的鐵就有9.1毫克，
3、龍眼肉
其為溫補食物， 富含葡萄糖和維生素以及鐵元素， 吃它很滋補身體。 對于想要補血的女人來說， 吃龍眼肉起到的效果很不錯。 因為吃它可以補鐵， 而鐵又是人體生血不可少的元素， 所以說， 吃龍眼肉有助補血。 建議可以利用它燉湯或是熬粥食用， 這樣子吃法比較多樣， 不容易膩， 同時補血效果也比較好。
三、補氣吃這些
對于女人而言， 身體內部不管是血還是氣， 只要有一種不夠充足， 都會給身體造成傷害， 比如說容易變得膚色暗淡， 比如說身體虛弱等等。 對此， 下面介紹一些補氣食物， 女人們要記住：
1、甲魚
祖國醫學認為甲魚肉有益氣補虛之效， 吃它可是很滋補身體的， 對于氣不足的女人而言， 吃它有助補氣。 所以說， 氣血不足的女人們， 平日里要適當買些甲魚肉食用喲。
2、泥鰍
其即可作為食物食用， 也可以作為中藥使用，
想要身體好， 女人們就要學會補腎、補血、補氣， 這些推薦的滋補食物都很常見， 女人們平日里要經常吃一些喲。
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