山藥薏米紅豆麥片粉

山藥薏米紅豆麥片粉功效

山藥薏米紅豆麥片， 在一起做成粥是比較美味的， 在保健身體方面的效果也是很好的， 尤其是它能發揮很好的促進消化的作用， 在預防便秘方面作用很好， 另外吃起來香甜美味， 有很好的健脾養胃的作用， 對男性來說還有固腎益精的效果， 在美容養顏， 減肥瘦身方面都是比較好的。

山藥薏米紅豆麥片粉功效

面甜清香， 煮成的粥軟糯可口， 香甜美味。 且山藥可以健脾養胃， 益腎固精， 薏米有很好的除濕效果， 紅豆補心養胃， 都是溫補類的食材， 做成的山藥薏米粥不僅口感美味， 還有很好的溫補作用。

山藥薏米紅豆粥的做法

材料：

紅豆、薏米各一把， 山藥1根， 燕麥片適量

做法：

1.山藥削去外皮， 洗淨切小塊， 燕麥片切碎一些備用;

2.紅豆和薏米洗淨後， 放入砂鍋中， 加水， 蓋好蓋子， 中火加熱至鍋中水煮開， 再煮2～3分鐘， 將火關閉， 不要開蓋，

燜30分鐘;

3.將山藥塊和燕麥片倒入鍋中， 蓋好蓋子， 開火繼續煮;

4.煮至鍋中水再次燒開後2～3分鐘， 將火關上， 不要開蓋， 燜30分鐘;

5.吃的時候放一點點紅糖， 可以增加粥的口感， 也可以起到補血養顏的作用。

山藥的功效

①功效一：延緩衰老、延年益壽

山藥能促進大腦分泌脫氫表雄酮，

服用脫氫表雄酮， 可使睡眠改善， 心情愉快， 充滿活力， 顯得年輕， 使人胃口好等， 獲得健身強體， 延緩衰老的效果。 同時山藥能有效阻止血脂在血管壁的沉澱， 預防心血疾病， 取得益志安神， 延年益壽的功效。

②功效二：降血壓

在一些中藥中都有山藥配成的方劑， 山藥含有皂苷能夠降低膽固醇和甘油三酯， 對高血壓和高血脂等病症有改善作用。

③功效三：治療皮膚病

山藥常用於治療手足皸裂、魚鱗病和多種角化性皮膚病。 因為山藥所含的尿囊素具有麻醉鎮痛的作用， 可促進上皮生長、消炎和抑菌。

④功效四：治療脾虛腹瀉

山藥味甘， 對治療脾虛腹瀉效果好。 山藥是緩和滋補強壯藥， 健脾益胃寬腸， 對胃腸功能減退的久瀉有較好的療效。

⑤功效五：補肺益氣、助消化

山藥具有補肺益氣的功效， 其次山藥含有澱粉酶、多酚氧化酶等物質， 有利於脾胃消化吸收功能， 是一味平補脾胃的藥食兩用之品。

⑥功效六：養陰止咳、調肺化痰

山藥含有皂甙、黏液質， 有潤滑， 滋潤的作用，

隱藏可益肺氣， 養肺陰， 治療肺虛痰嗽久咳之症。