夏季哪些藥膳有助于美白祛斑

中醫講藥食同源， 藥補不如食補， 去除臉上的色斑兩款藥膳介紹如下：

八寶甜蜜粥

原料：香粳米200g， 大紅棗10顆， 赤豆20g， 蓮子20g， 生山藥30g， 白扁豆15g， 薏苡仁10g， 芡實10g。

做法：取一個干凈沙鍋， 除去粳米暫時備用， 將其余原料倒八， 加水至沙鍋2/3處， 大火煮沸后改小火煎煮45分鐘， 再加粳米同煮至粥熟飄香， 依個人口味放冰糖適量， 即成。

說明：八寶粥補中益氣， 健脾除濕， 記住早晚各服一碗， 長期食用。

牛奶核桃糊

原料：琥珀核桃仁300g， 牛奶200g， 豆漿200g， 黑芝麻200g

做法：將核桃仁、黑芝麻倒入食品攪拌機磨碎， 然后將牛奶與豆漿混合慢慢倒入攪拌機，

說明：核桃糊養顏美白、滋陰潤燥， 每日兩次， 早晚食用。