正常人可以吃復合維生素嗎

人每日都需要攝入十分多的營養成分來保持身體的一切正常運行， 在其中維他命是身體需要的關鍵有機化學化合物之一。 而維他命只有從食材中攝入， 因此許多人到攝取維他命不夠時， 會根據服食多種維生素來補充， 那麼便會許多人要問， 平常人能吃多種維生素么， 而且該維他命能夠 長期性應用嗎/

平常人可以吃多種維生素嗎

一切正常群體不是建議服食多種維生素的， 由于那樣可能造成病人身體一些維他命的攝取量過多， 維他命過多攝取也會造成一些副作用。 長期性很多服食會導致一些中毒了反映， 比如會出現頭痛、惡心想吐、眩暈、疲憊、口腔潰瘍和胃病等狀況。 假如依照一切正常的強烈推薦量服食， 是不容易出現副作用， 多種維生素片主要是適用懷孕期間女性。

多種維生素可否長期服用

能夠 長期服用的， 維他命是身體每日都需要從食材中攝取的營養元素， 而服食多種維生素就以便填補某類維他命攝入不夠。 雖然有的人服食后會一些副作用， 但卻能長期服用， 務必留意的是一定要按量服食， 而且了解自身欠缺哪樣維他命。

那些人需要補充多種維生素。

第一，

第二， 處在獨特工作態度下的人， 如總坐著電腦前面、工作壓力太大、神經高寬比焦慮不安、經常乘飛機的人， 或者長期在高溫、嚴寒的環境中工作的人。

第三， 有欠佳生活方式的， 如很多抽煙、嗜酒者， 及其從來不碰蛋、奶、肉類食品的“純素食者”。

第四， 孕產或患者。

第五， 老年人， 它是需要補充多種維生素的“中堅力量”。 由于伴隨著年紀的擴大， 老年人人體各層面的功能都是降低， 因而適當補充維他命十分必要。 并且研究表明， 補充維他命針對提早避免心腦血管病癥也大有益處， 這對老人特別是在關鍵。