晚上熬夜長痘怎麼辦
人體正常的入睡時間是晚上10點開始， 過了11點之後入睡都會對身體造成影響。 而有一些學生或者白領會出現經常熬夜的情況， 長期的熬夜了之後， 臉上就會開始長痘痘， 這是因為因為熬夜導致我們人體內的內分泌系統遭到了破壞。 那麼在晚上熬夜了之後出現長痘的情況應該怎麼辦呢？
長時間熬夜很容易肌膚突生痘痘的可能性急速加大。 究其原因， 一是沒有及時清潔肌膚， 毛孔不暢通， 二是因為生物鐘紊亂， 內分泌不平衡催生了痘痘。 因此， 要預防痘痘爆發， 首先要及時潔淨肌膚， 所謂“晚睡不晚洗”。 睡覺之前， 應該再次用清水洗臉， 塗上質地稍厚的修復產品。
熬夜會讓皮膚的膠原蛋白流失， 所以晚餐時要多補充一些含維生素C或含有膠原蛋白的食物， 這樣有利於皮膚恢復彈性和光澤。 動物肉皮富含膠原蛋白， 大量的水果中都富含維生素C，
熬夜期間拒食 “垃圾”食品， 速食麵、薯片等垃圾食品不容易消化， 會加重消化道負擔， 多吃了會引起消化不良， 熱氣上火， 痘痘也隨之而來， 所以最好不要吃。
在熬夜的時候也要多喝水。 即便是晚上， 身體各組織器官因熬夜而加速運作， 適當地補充水份有助於避免機體缺水。
以上講的幾點都是針對於晚上熬夜長痘的問題。 晚上熬夜長痘了， 尤其是對於一些愛美的女孩子來說更加是苦不堪言， 以上的這些急救措施可以幫助預防熬夜長痘。 但是對於我們的身體來說， 在這裡還是建議大家不要熬夜， 熬夜其實對我們的內部系統的損害也是非常的大的。
