這5件事很傷身，醫生在夏天據對不會做！
“夏防暑熱， 又防因暑取涼， 長夏防濕”指明了夏季養生的基本原則。
因此對於現代的消暑方式，
吃冷飲要適度， 過多食用不僅會影響人的正常水液代謝功能， 還會影響人的消化功能和整體機能， 造成腹瀉、頭痛、消化不良等疾病的發生；
對於涼茶， 一要瞭解自己的體質， 二要看涼茶的成分， 有些涼茶中含有梔子、黃柏等寒涼藥物， 寒涼體質的人群就不宜長期飲用；
電扇、空調只能作為短時性的調節工具， 長期生活在空調環境中， 容易出現感冒、過敏、風濕病、胃腸功能減弱等多種問題。
別太早鍛煉， 早晨是“魔鬼時間”夏天到， 很多人天剛濛濛亮就去公園跑步或爬山， 但這樣做隱含很多危險。
早晨空氣裡氧含量較少， 特別是在樹林裡， 因為植物在夜裡是吸收氧氣， 排出二氧化碳。
寒冷會刺激身體，
另外， 清晨血粘度高， 血壓容易升高， 早晨還是中風、梗塞等疾病的“魔鬼時間”。
因此下午 4~5 點是一天中最適合鍛煉的時間段， 而上班族最好在晚飯後 2~3 個小時鍛煉。
中午陽氣最盛， 不要久坐不動中醫認為， 夏季是一年中陽氣最盛的季節， 氣候炎熱而生機旺盛， 而正午時分又是一天中陽氣最旺盛的時候；
此時在陽光下散步， 可促進人體的氣血運行， 加快新陳代謝， 振奮人體陽氣， 鄧老稱此為“午間散步采陽養生法”。
吃海鮮、小龍蝦的人， 真勇敢有國外的學者統計， 說目前往家畜身上使用的各種藥物， 包括激素和抗生素， 有兩千七百多種， 這些藥物保證了動物可以快速、安全地長大， 長得肥胖，
還有螃蟹， 什麼大閘蟹的， 以前都是秋季才有黃啊， 後來我發現， 如今任何時候都有黃了， 我的母親曾經連著買螃蟹吃， 說都有黃， 我突然醒悟， 這個季節怎麼會有黃呢？絕對是用激素了， 後來一打聽， 果然如此， 於是堅決不讓母親再買了。
所以有人說了：第一個吃螃蟹的人， 其實不算勇敢， 現在敢吃螃蟹的人， 才是真的勇敢呢！
不要早上洗澡、洗頭早晨人體在升發陽氣，
洗澡會大量的消耗陽氣。
這就相當於一天陽氣還沒用呢，
就已經消耗了，
然後還有一整天的事情需要去操勞，
就只能消耗庫存的氣血了，
那這就是在傷害自己了。
另外， 早上還沒吃東西就去洗澡， 等於還沒有補充能量就去消耗能量。 早晨空腹洗澡， 造成氣血虧虛的病人非常多，
如果一定要在早上洗澡， 可以選擇早飯結束半小時之後。
