懷孕37周順產吃什麼好

隨著科學技術的發展， 現如今， 生孩子的方式也是可以對剖腹產和順產的方式進行自主選擇的， 但是， 從對寶寶的健康性來講， 順產的方式寶寶的健康程度是高於剖腹產的， 而從孕婦的角度， 剖腹產又比順產產生的痛苦少的多， 那麼， 懷孕37周順產吃什麼好呢?

為了控制新生兒的體重， 在妊娠期間， 孕婦應適當參加活動， 不要整天坐著、躺著。 多吃新鮮蔬菜和含蛋白質豐富的食物， 少吃含碳水化合物、脂肪量很高的食品， 如甜品、油炸食品、甜飲料、水果等。 最理想的懷孕體重在孕早期懷孕3個月以內增加2千克， 中期懷孕3—6個月或末期懷孕7—9個月各增加5千克， 前後共12千克左右為宜。 如果整個孕期增加20千克以上， 就有可能使寶寶長得過大。

很多准媽媽不瞭解鋅有一個更為重要的作用， 那就是孕婦分娩方式與其孕期的飲食中鋅含量有關。 換句話說， 孕婦每天攝取的鋅越多，

對於大多數准媽媽來說， 通過食物補充鋅是最有效的也是最安全的。 因此， 准媽媽在日常飲食中一定要注意補充鋅元素。

准媽媽可以經常吃些動物肝臟、肉、蛋、魚以及粗糧、幹豆， 這些都是含鋅比較豐富的食物。 另外， 像核桃、瓜子、花生都是含鋅較多的小零食， 每天最好都吃些， 這樣能起到較好的補鋅作用。

還有一種水果是補充鋅非常好的來源。 那就是蘋果， 它不僅富含鋅等微量元素， 還富含脂質、碳水化合物、多種維生素等營養成分， 尤其是細纖維含量高，

還有一點准媽媽要注意：要儘量少吃或不吃過於精緻的米、面， 因為， 小麥磨去了麥芽和麥麩， 成為精麵粉時， 鋅已大量損失， 只剩下五分之一了。

通常情況下， 女性在懷孕期間的飲食都是需要精挑細選的， 不管是對食譜的搭配還是水果的選擇， 給孕婦吃的食物都是需要以營養性為主要考慮原則的， 而對於懷孕37周順產的女性朋友來講， 其在飲食中的食物選擇便可以根據文中所述多選擇含鋅豐富的食物。