十個特別實用的減肥常識

如今， 減肥已經成為了一種很流行的事， 對於女孩子來說， 說自己不減肥肯定贏OUT了， 現在到處都是以美麗來論人， 天生沒有一副好面孔不重要， 關鍵是要有一副好身板， 完美的身材即便是長相一般， 也會被別人追捧。 想要有好身材， 當然是通過減肥來達成了， 把每一個部位的肥肉都減掉， 自然身材比例也就協調了。 今天小編來告訴大家十個實用的減肥常識。

一、為什麼要減肥

為什麼要減肥？因為你想要一個更積極的人生， 所以你想要由自身先做出積極的外觀， 進而有其行為出來。

二、吸收別人的經驗， 減肥是件趣事

吸取別人的經驗， 讓你事半功倍；多方面嘗試， 開創生命的另一個契機。 人該豁達的接受所有的可能性， 減肥將變成一件趣味的事。

三、過積極的人生有助於減肥

在書堆中找到一句話作為一生的勉勵， 以隨時鼓勵自己過一個積極的人生。

四、減肥最簡單的兩大指標：忌糖， 忌油

減肥最簡單的兩大指標：忌糖， 忌油。 減肥者， 並不是一個清教徒， 但必須過一段清教徒式的生活， 在其中找尋心中的那個平衡杆：生命不太過， 也不要不過。 淺嘗即止， 生命才會水到渠成。

五、尋找減肥之友

尋找減肥之友， 貢獻自己的力量， 並由別人的經驗中， 獲得一些力量， 但最重要的是一種互助的好精神在滋長。

六、減肥還需徹底的落實執行

減肥的方法， 大家多多少少都懂一些， 無論你是減或不減， 要一個人將自己既知的減肥方式徹底的執行， 卻相當的不容易， 這些方法有時候是沒什麼玄機的， 一些很基本的方法， 我們卻往往做不到。 所以人須要回歸一些基本的方法， 而徹底的落實執行，

七、減肥什麼時後開始都可以

在減肥的長期抗戰中， 我們遭遇著每日歡喜與不歡喜， 我們為了一天多吃一塊蛋糕而有罪惡感， 我們為了不能吃眼前的一塊蛋糕而鬱卒， 情緒起起伏伏， 為了多吃少吃， 心情在那跌停板。 不要因為情緒而影響了你的大計， 昨天多吃了， 今天就少吃些， 減肥的計畫是向前看， 不要因昨日的得失而影響心情。

八、時刻注意自己的身體

我們要當韌度高的蘆葦， 聆聽身體的聲音， 除了鞭策它， 我們也要適時的給它安慰， 跟身體做良好的公關。 身體是聰明的， 它瞭解你為它做的一切， 它會表現給你看的。

九、讓減肥有幸福的感覺

如果你把減肥當作一百公尺的賽跑， 你會很容易就放棄；但是如果你把它當作耐力賽， 當一段路分做好幾站， 沿途欣賞每一段的風景， 你將發現自己不再減肥減得那麼辛苦， 路不一定要直直的走， 才能到達終點， 邊走邊想， 或許可以走的更有效率。

十、別給自己藉口

別給自己藉口， 大多人都敗在藉口之上， 有奮鬥， 才有真實人生的喜悅。

在減肥期間， 還是最好要結合著自己的生活習慣， 畢竟減肥看起來容易， 但是做起來很難， 想要讓體重包保持住， 那就更困難了。 因此， 在減肥期間， 可以養成一個比較好的生活習慣， 這也是一種長久之計。 在今後的生活中， 可以遵行這種好的生活習慣， 自然就不會再讓身體長胖了。