五招預防嬰兒肥胖

隨著生活品質的提高， 媽媽們大量地給寶寶補充營養， 如果營養過剩的話， 就會導致嬰兒肥胖的出現。 這對寶寶的健康發育是有很大影響的。 所以媽媽們要從下面五點做好嬰兒肥胖的預防工作：

1、母親懷孕的最後三個月不要超量進食。

否則可能會使孩子出生時體重過高， 容易發展為肥胖。 孩子生後四個月應提倡母乳餵養， 不要過早添加固體食物。 一歲以內的孩子如果體重已偏胖， 應當適當減少奶和主、副食的攝入量， 用蔬菜、水果代替。 孩子的身高每增長一釐米， 體重增加0.3公斤左右， 均衡生長是健康的象徵， 不要認為孩子弄得越胖越好。

2、孩子一歲以後， 家長要幫助孩子養成良好的進食習慣。

讓孩子懂得餓了才吃東西， 不要偏食高糖、高脂肪和高澱粉類食物;少給孩子吃西式速食;儘量不要用食物來獎勵或懲罰孩子。

另一方面， 家長要促使孩子養成愛勞動、勤運動的習慣， 多帶孩子參加各種體育鍛煉。 良好的生活習慣不僅能預防肥胖， 而且對孩子一生的健康都有利。

3、兒童年齡小， 心理承受能力及自控能力不足。

家長參與孩子進食過程， 陪孩子一同體育鍛煉， 不僅能在心理上給予孩子安慰與支援，

4、家庭的因素對兒童認知非常重要。

若全家都能支持兒童減肥， 為兒童減肥創造良好的家庭環境， 對兒童減肥成功能產生很好的輔助作用。 同時要幫助孩子提高對肥胖危害的認知，

5、與醫生保持聯繫。

肥胖不是突然發生的， 減肥也不是一朝一夕能成功的。 兒童減肥比成人困難之處在於， 任何減肥均不得影響兒童的生長發育。 減肥期間兒童的營養攝入是否均衡， 運動強度有否達到， 體重下降是否穩定， 這些情況需要時常監控， 醫生是您的最好幫手。