怎麼有效瘦腿會比較好呢？

擁有一雙纖細的大長腿， 是每個女生的夢想。 但是由於自己以前從來不注意飲食習慣， 好吃懶惰很少鍛煉， 從而導腿部肥肉越來越多， 就算穿著緊身的褲子還是顯得腿很粗， 有時候出門穿著都成了問題， 可是應該怎樣才能有效的瘦掉， 腿部的肥肉。 接下來就讓小編為我們介紹一些有用的方法。

穿上鞋底比較硬的鞋子， 腳掌踩在一塊磚頭上或是一塊突起物上， 堅持一個月， 每天站立10分鐘-20分鐘即可， 一個月後， 你的小腿肚的位置會上升， 腿部也更纖細顯得修長， 臀部也會翹一些， 這方法比較適合肌肉型腿的人。

瘦腿小方法：保鮮膜

在腿部脂肪比較多的部位塗上脂肪分解凝膠， 然後緊緊的纏上一圈有彈力的繃帶， 接著塗上冷凍液， 把保鮮膜包上去， 45分鐘後拆除， 出過汗後用冷毛巾擦乾， 最後把腳打開比肩部稍微寬一些， 腰部壓低， 腿部與臀部呈直角，

瘦腿小方法：粗鹽瘦腿法

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粗鹽瘦腿的效果是比較好的， 而且也比較簡單， 在每天洗澡前， 用粗鹽加上少許的熱水攪拌成糊狀， 要那種塗上身上不會掉下來的程度， 接著你想瘦哪裡就塗在哪裡， 十分鐘後即可洗掉， 粗鹽不但可以幫助發汗而且還可以促進皮膚新陳代謝， 防止你下半身水腫

瘦腿小方法：生薑瘦腿

至少每兩天用生薑泡一次熱水澡， 曾經有MM在三個月內持續用生薑泡澡， 三個月後瘦下來了8、9公斤哦， 如果買不到現成的生薑水的話， 可以用生薑代替哦， 敲碎後放入熱水中泡著， 隨後就可以泡澡了， 但是胸部不可以也浸入生薑水中， 小心縮胸。

瘦腿小方法：搓腿

洗澡的時候給腿部塗上沐浴露， 最好塗多一些， 然後找個與腰部差不多高的地方， 把一隻腳放上去， 雙手搓腿， 稍微用力， 搓100下後你會發現效果真的好明顯哦。

瘦腿小方法：刮腿

買一個牛角的刮痧板， 腿上塗好乳液後， 按照穴位從上往下刮去， 每個學位都要刮20下， 必須要做到快、狠、准， 最好每天晚上睡覺前刮， 刮完後最好要出現紅道道， 然後不要碰冷水， 馬上睡覺吧。

瘦腿小方法：空中自行車

這個方法其實很多MM都應該很清楚， 只要躺在床上， 雙腳做出自行車的蹬車狀， 最少每天要蹬100下才會有效果， 腿部才會酸酸的， 不然是沒有任何效果的。

瘦腿小方法：咖啡粉

用還沒有煮過的咖啡粉和按摩油混合， 呈現糊狀， 然後敷在腿部和臀部，

想要擁有一雙美腿， 光是想是沒有任何作用的， 只有不斷的鍛煉， 通過運動來減少脂肪， 從而達到瘦身的效果。 其實跑樓梯就是一項， 對於瘦腿特別有用的方法。 在晚上睡覺前對腿部進行一定的按摩也可以促進腿部血液迴圈， 起到相對的輔助作用。