幫你成功清掃油脂的食物

我們都希望可以保持一個苗條的身材， 可是因為飲食不當， 總是會導致體內的油脂堆積的過多， 那麼下面小編就為大家介紹， 可以幫助我們更好地清掃體內油脂， 保持身體輕鬆的食物， 讓你每天都保持最佳的狀態。

茶

可降低血脂和膽固醇水準， 增強微血管壁的韌性， 抑制動脈粥樣硬化。 雲南生產的沱茶， 每天飲3杯， 即可使血液中的脂肪大大降低。

茶中含有大量的食物纖維， 而食物纖維不能被消化， 停留在腹中的時間長了， 就會有飽飽的感覺。 更重要的是它還能燃燒脂肪， 這一作用的關鍵在於維生素B1.

洋蔥、蒜

含前列腺素， 有舒張血管、降低血壓功能， 還可預防動脈粥樣硬化。 大蒜所含大蒜精油具有降脂效能。

大蒜所含硫化合物的混合物可減少血中膽固醇， 阻止血栓形成， 有助於增加高密度脂蛋白， 保護心臟動脈。

魚

是一種高慢白低脂及食品， 含有人體必需的多種不飽和脂肪酸， 具有抑制血小板凝集和降低膽固醇的作用， 並可健腦益智。

吃魚有益健康， 既滋補又可美容健身。 這只是傳統說法， 營養師告訴我們：常吃的魚中有不少脂肪含量極高， 堪稱“減肥殺手”。

其實上面所介紹的幾種食物都是平常生活中常常會見到的， 所以大家在平時的生活中都可以隨時購買得到， 因此想要更好地清除體內的油脂， 就從健康飲食做起吧， 相信一定可以達到更加健康有效的效果。