晨起做什麼養生？什麼又不能做呢？
一日之計在於晨， 早上晨起鍛煉對健康是非常有益的， 比如說晨跑、按摩等， 或者早上起床之後喝一杯水， 這都是比較健康養生的。 那早上起來之後有什麼是不能做的呢？下面跟著小編一起來看看吧！
1.揉眼睛
早晨被鬧鐘叫醒後， 不少人會下意識地揉揉眼， 這樣做不利於眼部健康。 眼部皮膚嬌嫩， 用手揉眼睛容易破壞皮膚彈性， 導致毛細血管破裂， 加速眼部皮膚衰老， 還可能使手上的細菌及眼周圍的汙物進入眼睛， 進而造成感染。
編輯小建議：晨起洗淨雙手後， 用乾淨的溫毛巾熱敷眼部， 或用清水沖洗。
2.洗頭
從中醫角度來講， 並不推薦早起洗頭， 尤其是在冬天。 早上時間緊， 很多人沒等頭髮幹透就外出， 很容易受風寒， 輕者會頭痛， 嚴重的還可能導致大小關節疼痛， 甚至肌肉麻痹。 居家的老年人可以中午洗頭。
編輯小建議：最好晚上洗頭， 但不要在睡前洗， 應留出足夠的時間讓頭髮幹透。 如果一定要在早上洗， 就要吹幹頭髮再出門。
3.喝涼水
晨起喝涼水會大傷人體下焦陽氣。 時間長了， 女性會痛經， 男性會出現胃病、關節疼痛、性功能降低等。
編輯小建議：早上起床喝一杯溫熱的蜂蜜水。
4.喝咖啡
很多人早起後， 習慣喝杯咖啡提神， 然而， 美國健康科學綜合大學專家史蒂芬·米蘭表示， 起床後馬上喝咖啡容易導致能量過剩， 人也會變得敏感。
編輯小建議：可將喝咖啡的時間移至起床後1小時左右， 或者早晨喝咖啡前先吃點麵包等主食， 這樣既保證了健康， 還能一整天都神清氣爽。
5.光腳下床
很多年輕人早起後， 匆忙中光著腳在地板上走路， 這樣不利於健康。 腳是人體的第二心臟， 做好保暖工作十分重要。 早晨剛從被子裡出來， 腳部還沒有適應外界的溫度， 踩在地上很容易著涼， 引起腹痛、腹瀉， 長此以往， 會影響腸胃健康。
編輯小建議：早起應穿一雙柔軟的平底拖鞋， 冬天起床後， 最好立刻穿上襪子。
