腳底有根筋疼是什麼原因？

筋骨是中醫上的一種說法， 在人體的腿部、胳膊處以及脖頸處就能夠明顯看到有筋存在， 尤其是用力的時候， 會出現青筋爆出的情況。 而在人體的腳底， 也是存在一根筋的， 它能夠保證人類可以正常行走。 在生活中， 很多朋友就遇到了腳底筋痛的情況， 這到底是什麼原因呢?

我們的腳底有一根“筋”， 學名“足底筋膜”。 足底筋膜的主要作用是維持足弓的高度， 腳踩地的時候， 足弓變平， 足底筋膜會被拉開， 腳抬起時， 足弓復原， 足底筋膜又被壓縮。 所以人在走路、跑步或站立時， 足底筋膜會被反復拉扯。 然而， 足底筋膜被這樣反復拉扯久了， 就會出現充血、水腫， 繼而發炎。 症狀是先腳跟疼， 然後慢慢整個腳底疼痛， 越走越疼， 到後面不走路腳還是疼。 如果是身材肥胖、扁平足或高足弓的人， 其足底筋膜的壓力比常人大， 更容易出現以上情況。

足底筋膜炎， 說白了， 就是足底的肌腱或筋膜， 發生了無菌性炎症， 算是運動引起的慢性損傷。 足底筋膜炎情況嚴重的， 甚至只是站著， 都會反射疼， 整個腳底感覺都要爆炸。

為什麼會得足底筋膜炎?

1、跑步距離過長

超負荷壓力長期作用， 造成足底筋膜急性或慢性損傷， 是引起疼痛的主要原因。

2、跑步路面崎嶇

越野跑時， 路況特殊， 砂石路面不可避免。 在砂石路面上跑步時， 由於足底受力面積小，

3、大量出汗

長距離跑步， 如果襪子不夠吸汗， 腳部出汗， 汗液蒸發， 便會帶走大量熱量， 造成腳底溫度降低， 小血管痙攣， 局部供氧不足， 從而引發足底筋膜炎。