女人貧血吃什麼食物

貧血是很常見的一種疾病， 可以發生在任何年齡任何階段的人， 不過女人比較容易出現貧血症狀。 如何治療貧血？貧血的人吃什麼食物好呢？由於貧血大部分的人是因為攝入鐵質不足而導致貧血的。

所以， 在日常生活中可以從飲食中來調理， 女人貧血吃什麼最好， 最好是吃一些含鐵質較高的食物， 像黑色， 紅色食物一般含鐵較高， 是補血的最佳選擇。 如：黑木耳、紫菜、髮菜、薺菜、黑芝麻、蓮藕粉等。

補血的中藥材：當歸， 阿膠是補血聖品， 如果吃得習慣這個味道的人， 可以用當歸和阿膠來煲雞湯， 經常飲用對於補血有很好的療效， 特別適合於貧血的人食用。

貧血的人要多吃的肉類：瘦肉， 牛肉， 三文魚等紅肉食品。

補血的食物除了蔬菜之外還可以多吃一些較深顏色的食物， 如：紅棗、當歸、阿膠、黑米、黑豆等這些食物都是最好的補血食物。

像龍眼也是不錯的選擇，

菠菜是人們公認為補血效果好的蔬菜之一， 這是最常見的蔬菜， 也是有名的補血食物， 菠菜內含有豐富的鐵質胡蘿蔔素， 所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物。 如果不愛吃胡蘿蔔， 那就多吃點蔬菜吧。

貧血患者的注意事項

1、飲食營養要合理， 食物必須多樣化， 食譜要廣， 貧血的人不宜喝茶和咖啡之類的飲品， 尤其是濃茶不能喝。

2、忌食辛辣、生冷不易消化的食物。 平時可配合滋補食療以補養身體， 飲食應有規律、有節制， 嚴禁暴飲暴食。

3、勞逸結合， 進行適當的體育活動。