女人面色蒼白到底是怎麼回事？看身體這三個部位就知道了。

氣血足則身體健康， 面色紅潤， 反之則會讓人萎靡不振， 甚至是疾病纏身。 那麼怎麼知道自己的氣血足不足呢?看身體這三個部位就知道了。

怎麼看氣血足不足

1、手足的溫度

人的手足是最能夠反應一個人氣血的， 對於氣血充足的人群來說， 他們的手腳每天都是溫暖的， 而對於氣血不足的人而言， 手足是冰涼的， 即使在溫度比較高的情況之下。

2、嘴唇

觀察自己嘴唇的顏色， 如果是淡白色的， 那麼就表明氣血相對比較匱乏， 從而沒有嘴唇應該有的紅色。

3、食指上的青筋

對於成年人來說， 如果看見自己的食指上面有青筋， 那麼這類人群往往是體質比較弱， 並且氣血兩虧。

怎麼補充氣血黨參雞湯

食材

黨參、雞、枸杞、紅棗、生薑、蔥、鹽、味精。

做法

1、把雞清洗乾淨， 然後剁成塊。

2、在鍋中把水燒開， 然後把剁成塊的雞肉放在裡面煮。

3、枸杞、紅棗、蔥、薑等食材用水清洗乾淨後備用。

4、把煮好的雞肉撈出來， 然後放在盛有溫水的砂鍋當中。

5、之後把準備好的食材如枸杞、黨參等放進去。

6、用大火燒開後改小火溫煮。

7、等出鍋之前放入適量的鹽與味精調味即可。

益處

這款湯對於那些氣血不足的人群來說具有很好的調理作用， 並且還能改善肌膚光澤。

以上這些就是小編教給大家的， 如何通過觀察自己的身體變化而得知自己是否氣血不足， 並且也給大家寫了喝什麼湯可以補充氣血， 大家只要照著做就可以了。