男人冬季保護前列腺 多吃這些食物
寒冷的冬天一來臨， 對全身器官都是一次全新的考驗。 面對這個氣溫驟降、風大乾燥的季節， 我們身體裡的有些器官能抗寒， 有些卻特別怕冷， 甚至因此患病。 其中， 血管會熱脹冷縮， 前列腺著涼了容易感冒， 耳朵是五官裡最怕冷的器官……為它們做好額外的保暖工作， 對於冬季保健格外重要。
前列腺也會得“感冒”
前列腺是男性的“嬌嫩”器官， 受涼是誘發前列腺炎最常見的原因。 專家表示， 前列腺中有豐富的腎上腺能受體， 受涼時極易引起交感神經興奮， 導致腺體收縮， 局部血液迴圈不暢， 造成慢性充血；同時使尿道內壓增加， 容易出現尿頻、尿急、尿痛、排尿不盡、尿無力、會陰部及小腹疼痛不適等症狀。
為了防止前列腺“感冒”， 老人晨練後休息、上班族做公車、地鐵時一定不要坐涼板凳， 如果方便的話， 可以隨身帶個棉坐墊， 以防前列腺受涼。 同時注意小腹部及後腰部的保暖。
日常生活中經常按摩腹部， 也能提高前列腺的驅寒能力。 每次按摩， 以腹部感到微微發熱為宜。
多吃這些食物可保護前列腺
1、西蘭花
西蘭花中含有大量的抗癌植物營養素蘿蔔硫素和吲哚， 能降低前列腺癌風險。
2、堅果
堅果富含有益前列腺健康的微量元素硒。 1盎司堅果(約28克)含硒量是日推薦量的10倍。 研究表明， 每週吃幾盎司堅果等富硒食物可降低前列腺癌風險。
3、熊果
提取自熊果的有效成分叫熊果苷， 在中藥中， 它常用於治療氣管炎、感染性泌尿系統疾病、皮膚病、過敏及各種炎症， 具有良好的抗炎和提高免疫力作用。
4、綠茶
多項研究發現， 綠茶中的抗氧化劑兒茶素可增強免疫力， 每天至少喝3杯綠茶還可降低前列腺癌風險。
5、非洲臀果木
它通常與鋸棕櫚一起食用效果更好， 但作用機理與鋸棕櫚不同， 不僅可以延緩前列腺增生組織的生長速度， 還能有效抑制膀胱壁纖維化， 改善膀胱壁彈性， 保護膀胱功能。
6、蘑菇
研究發現， 蘑菇中的β葡聚糖香菇多糖具有抗癌特性。 香菇中富含的強抗氧化劑麥角硫茵氨基酸(ERT)可保護身體細胞， 防止包括前列腺癌在內的多種癌症。
