女性秋季護膚吃五大食物

秋季空氣會比較乾燥身體會缺少水分， 皮膚也會變得失去光澤。 除去使用一些化妝品外健康多吃一些護膚的食物。 便能保持皮膚的水嫩。

1、大豆

大豆含有讓皮膚毛髮漂亮的蛋白質， 但脂肪卻較低， 多吃大豆少吃肉， 能達到健康減肥的效果。 大豆異黃酮堪稱植物胎盤， 有類似女性荷爾蒙的作用， 不但美白、抗老化， 還能抑制體毛。

2、雪耳

骨膠原能説明製造新細胞， 並將細胞緊連一起。 因此， 有助保持皮膚幼嫩， 並避免皮膚水份流失。 骨膠原的製造和含量會隨著年齡增長、新陳代謝率減慢及其他外在因素， 包括紫外線等逐漸減少。 較為廉價而又低熱量的雪耳， 不但含有豐富膠原蛋白， 亦能維持肌膚的彈性。

3、番茄

番茄中的番茄紅素可保護皮膚中的膠原， 使之不易剝落。 德國研究發現， 番茄紅素有助展平皺紋， 使皮膚細嫩光滑。 常吃番茄還不易出現黑眼圈。

4、長葉萵苣

6片萵苣葉子就可以提供1天所需的維生素A， 可促進細胞代謝。 另外萵苣中的鉀能促進血液迴圈， 讓皮膚獲得更多養分。

5、魚肉

魚肉中含有一種神奇的化學物質， 這種物質能作用於表皮下的肌肉， 使肌肉更加緊致， 表皮也就自然緊繃而富有彈性了。