初春應做好防寒
也許你會認為， 一冬天的寒冷終於過去， 立春了我們就可以脫去厚重的外套享受春生的溫暖了。 其實不然， 初春乍寒， 空氣仍然忽冷忽熱， 是感冒更易發生的季節。 一些女生身體還是會身體寒冷手腳發涼， 我們不應該過早的脫掉防寒外套。 除了做保暖， 一些食物也可以解決女性氣虛體寒。
1.紅豆紅豆可以養心補血， 有健脾胃， 祛濕清熱的作用。 古代李時珍把紅豆稱作“心之穀”， 強調了紅豆的養心功效。 紅豆既能清心火， 也能補心血。 其粗纖維物質豐富， 臨床上有助降血脂、降血壓、改善心臟活動功能等功效。 同時， 紅豆富含鐵質， 能行氣補血， 對手腳冰冷有較好的療效。
2、紅棗。 紅棗為補養佳品， 食療藥膳中常加入紅棗補養身體、滋潤氣血。 經常食用紅棗能提升身體的元氣， 增強免疫力。 現代女性容易發生貧血， 而棗中富含鈣和鐵， 具有改善虛弱體質、滋補神經、補血安神、健脾益胃等功效。
3、桂圓。 桂圓不單含豐富的葡萄糖、蔗糖、蛋白質， 還含有大量的鐵、鉀等元素， 在提高熱能、補充營養的同時， 又能促進血紅蛋白再生以補血， 由此治療因貧血造成的心悸、心慌、失眠、健忘等症狀。 研究表明， 桂圓肉除對全身有補益作用外， 對腦細胞特別有益， 能增強記憶， 消除疲勞， 起到安神定志的作用.
4、山藥。 山藥平補， 是秋季的最佳滋補食材。 山藥含有多種營養素， 有強健機體， 滋腎益精， 促進脾胃消化吸收的作用。 此外， 山藥還能補脾養胃， 用山藥做出來的藥膳有很好的補中、益氣、養血作用， 特別適合手腳發涼症患者。
5、動物肝腎。 動物肝臟含鐵豐富， 鐵質是產生紅血球必需的元素，
6， 羊肉。 羊肉鮮嫩， 營養價值高， 具有補腎壯陽、補虛溫中等作用， 凡腎陽不足、腰膝酸軟、腹中冷痛、虛勞不足者皆可用它作食療品。 它能禦風寒， 又可補身體， 對一般風寒咳嗽、體虛怕冷、身體虛虧等一切虛狀均有治療和補益效果， 最適宜於冬季食用， 是上好的冬令補品。
除了以上的食物可以改善寒涼體質外， 我們還可以食用韭菜， 淡菜，
