坐月子餵奶腰疼怎麼辦？

坐月子期間的時候， 媽媽們經常需要給寶寶餵奶， 在這個過程中， 經常會出現腰疼的情況， 這時候要結合自身情況查找原因， 首先可能是缺鈣造成的， 另外可能是過度勞累的原因， 尤其很有可能是長時間姿勢不對等因素， 還要考慮出現月子病等等， 所以最重要的是找到真正的病因， 這樣才知道如何解決。

坐月子餵奶腰疼怎麼辦？

1、採取正確的哺乳姿勢：只要是讓腰部感覺輕鬆、舒適的姿勢都可以。 以坐在低凳上為好， 如果坐的位置較高， 可把一隻腳放在一個腳踏上， 或身體靠在椅子上。 最好在膝上放一個枕頭抬高寶寶， 這樣還可承受重量。

2、注意日常生活中的預防工作：保證充足的失眠， 適當的活動， 這都有利於保護腰部。 此外， 產後切勿過早穿高跟鞋， 以免給脊柱增加壓力。 新媽媽應穿著軟底的布鞋。 平時不要做過於繁重的家務。

3、避免久蹲或久站：為寶寶準備的嬰兒床不要過低或過高， 使媽咪經常得彎下腰才能抱起或往下放寶貝。 最好購買可以升降的嬰兒床， 小童車的高度也要注意方便媽咪照料寶貝。 避免每次從睡床或童車裡往外抱或放寶寶時總得過於彎腰。

4、適量補鈣：如果引發新媽媽腰痛的原因是缺鈣，

下面這些動作也有緩解產後腰痛的作用：

1、要保持正確姿勢， 包括行走坐臥及哺乳、抱小孩姿勢等；

2、常做伸展腰部、下蹲等動作鍛煉腰部肌肉， 每天定時做提肛收腹動作鍛煉盆底肌肉， 還可以做背部理療或按摩， 放鬆肌肉；

3、加強腹部肌肉的練習， 讓鬆弛的腹部儘早復原；

4、多做轉腰動作進行腰椎的穩定性訓練， 恢復腰椎正常曲度。