絕經期如何補充雌激素

女性進入絕經期以後， 身體會大不如前， 經常會出現皮膚粗糙， 頭髮會出現乾枯， 沒有光澤， 另外情緒容易變得更為激動， 有時候還會出現失眠健忘等症狀表現， 這些都是因為雌激素水準較低造成的， 可以通過一定的方法來補充， 可以通過藥物來補充， 也可以加強飲食調養來進行相應的補充。

雌激素可以通過藥物補充， 比起其他方式見效快， 但不適合長期使用， 通過食物補充雌激素雖然見效慢， 但是長期使用不會有什麼毒副作用， 而且含有雌激素的食物有好多種， 可以根據自己的喜好作出選擇。

黃豆製品 黃豆含有大量的植物雌激素， 可以平衡人體雌激素水準。 當雌激素過高時， 吃黃豆製品可以使其降低;當雌激素水準不足時， 吃黃豆製品又可以使其增高， 起到了雙向調節的作用。 而且豆製品的種類很多：豆漿、豆腐腦、豆皮、納豆等， 換著樣吃， 也就不會覺得單調了。

蜂王漿 蜂王漿是一種可以供人直接食用的天然產物， 每天早晚吃飯前半個小時， 取蜂王漿3--5克， 放在舌頭下含著吃， 通過皮膚黏膜直接吸收， 用量少、效果卻是最好的。 只是新鮮的蜂王漿吃到嘴裡有酸、辣的感覺， 也許會有人不太習慣。

蜂王漿凍乾粉 凍乾粉是蜂王漿在低溫真空下製成的一種片劑， 功效和新鮮的蜂王漿是一樣的， 服用方法也是早晚飯前空腹時吃，

蜂王胎 蜂王胎的營養豐富， 甚至比蜂王漿還略勝一籌， 新鮮的蜂王胎用來泡酒比較容易接受， 因為蜂王胎是蜜蜂的幼蟲， 直接吃心理上有點接受不了;烘乾的胎蟲吃起來香脆可口， 而且食療的效果非常好， 見效也快， 吃一個星期後， 從皮膚上就能感覺到明顯的改變。