俏臀秘訣 讓你7天擁有美麗臀部

炎夏日， 是MM們展示嬌媚身材的好時機， 現在的服裝質地和裁剪在不斷變化， 對於身材的要求可沒降低一點， MM越來越喜歡暴露的衣服， 身上被遮擋的部位越來越少， PLMM也想狂SHOW漂亮服裝， 但是模特身材可不是很容易就有的哦， 特別是美妙俏臀， 現在給大家送上《俏臀秘訣7天速成法》， 讓愛美的你們做個參考：

俏臀秘訣1：做運動 臀部要練翹， 運動最有效。 其實只要做一個運動就可以輕鬆擁有迷人翹臀了， 那就是站著的時候， 腿打開與肩同寬， 腳尖朝外開呈外八字， 膝蓋一定要打直， 然後用力往裡夾你的臀部。

俏臀秘訣2：搽翹臀霜 有些品牌的翹臀霜也滿有效的。 但是你若只是輕輕地像搽臉一樣地抹在臀部上， 效果不是很好， 一定要配合手的按摩。 手的按摩必須用力地提抓和捏， 讓臀部發熱， 但是不要用力到讓自己瘀青， 也不要把自己肉抓到破皮。 正確的力道有點像在揉麵團， 用手掌部位去壓和推多餘的脂肪。

這種按摩方式針對大腿和手臂水腫的地方非常有效， 對於提臀也可以達到事半功倍的效果當然除了適度的鍛煉， 在飲食上稍加注意也可以取得不錯的效果。 常吃紫菜、芝麻、獼猴桃、西芹、紅豆、木瓜等也有利於消瘦下半身。

改善臀部曲線， 短短七天就可以看得到的效果， 有興趣的你不防一試！S曲線是每個女生都嚮往的吧， 那就趕快搭上夏日瘦身的末班車， SHOW出你的S身材吧！