你中招了嗎？ 有損記憶力的6個壞習慣

對於記憶力衰退這個事實， 我們通常只把原因簡單歸咎於年齡增長， 但據最新國外研究顯示， 真正損傷我們記憶力的， 往往是這些年我們養成的壞習慣。

一、吃太多垃圾食品

據澳大利亞最新的研究表明， 吃太多垃圾食品不會讓你發胖， 但絕對會讓你的記憶力下降， 至少在小白鼠身上是這樣。

專家聲稱， 在給老鼠喂以高熱量高脂肪的食品後， 老鼠腦中的“海馬區”(大腦中與語言學習和記憶及情感相關的區域)會發生發炎現象， 而因為海馬區的發炎， 老鼠會忘掉他們走過的路和方向。 因此， 暴飲暴食，

二、太過專注於一件事

假如我們太過與擔心或專注某件事——例如面試或考試， 我們絕對會出現“記憶短路”的情況， 比如我們會忘掉要寄某封信， 或者某個約會。

三、飲酒過度

由倫敦大學發佈的研究顯示， 比起飲酒適度的人， 酗酒者會提早六年出現記憶衰退的現象。 不僅如此， 短時間內的酗酒也會使你的記憶力下降。

四、過度使用社交軟體

長時間的使用社交軟體， 回復郵件短信， 流覽網頁， 會使大腦不斷接受資訊， 卻沒有一個緩衝期去處理資訊。 這樣的一種行為， 也是記憶力衰退的誘因之一。

五、睡眠不足

據美國一份新發佈的資料顯示， 長時間的睡眠不足會引起腦細胞死亡。 在一項以老鼠為物件的實驗中，

六、吸煙或者頭部猛烈撞擊

吸煙會引起大腦供氧不足， 從來損傷你的記憶力。 而據國外研究表明， 曾經腦部受傷的人記憶力衰退明顯比正常人快得多， 因此， 猛烈的頭部撞擊也會損害思維能力及記憶力。

看到這裡， 如果你還想讓自己記憶力停留在“高考時”的巔峰狀態， 不妨嘗試著改掉這些壞習慣。 此外， 多吃生蠔、杏仁、綠茶、銀杏(白果)、大豆， 也是保持良好記憶力的方法。