寶寶吃什麼補鋅

我家寶寶一歲了， 我聽婆婆說鋅這個元素對寶寶很重要， 那吃什麼補鋅了？

您好!

平時在飲食上給寶寶補充富含鋅的食物， 是最安全的補鋅方法。 人體可自行調節過多的鋅， 不致造成鋅中毒。 食譜安排上注意多樣化， 多吃富含鋅的食物， 這樣就會避免寶寶缺鋅。 含鋅較多的多為動物類食物， 如牡蠣、瘦肉、豬肝、魚類、雞蛋等。 此外， 植物類中的黃豆、玉米、小米、扁豆、土豆、南瓜、白菜、蘿蔔、蘑菇、茄子、核桃、松子、柳丁、檸檬等， 也含有較多的鋅。

藥物可服葡萄糖酸鋅不錯， 硫酸鋅等最好在醫生指導下服用。