上班族解決“春困”問題妙招

2014-07-09

“春困秋乏夏打盹”，春天是萬物復蘇的季節，也是最容易犯困的時候。那麼該如何解決春困的煩惱呢?

北京中醫藥大學養生室張湖德教授解釋說，

經過漫漫寒冬，在對抗寒冷的過程中人體陽氣消耗不少，待到初春時，陽氣升發不足，就會感到困乏無力。春困可以通過一些身體刺激加以調節。

1、運動刺激

困了的時候伸展四肢，如下蹲10次驅趕睡意，能加速體內血液迴圈，提高大腦的供癢量，困倦就會緩解。

2、視覺刺激

走出室外，舉目眺望，如果長期在室內，可添置一些色彩豔麗並富有生機的飾物、花草，讓人感覺更有活力。

3、味覺刺激

吃點苦酸麻辣的食品，亦可泡杯濃茶或咖啡，以解困意。另外，多攝食魚、雞、五穀雜糧等富含蛋白質的食物，具有“醒腦”作用。

4、嗅覺刺激

困倦時，可聞聞風油精、清涼油、花露水以及衛生香的味道，可驅除困意，振作精神。

5、聽覺刺激

常聽些曲調優美明快、振奮人心的音樂，

或者欣賞相聲、小品，興奮神經，驅除困意。

6、觸覺刺激

嗜睡困倦思睡時，用具有芳香氣味的牙膏刷牙漱口，並用冷水洗臉，提高神經系統的興奮度，從而消解春困。