刨宮產後肚子大怎麼辦?

產子對於女性來說是非常重要的一件事情， 其生產方式一般有順產、剖腹產以及剖宮產等等， 刨宮產和剖腹產就是比較特殊的生產方式， 主要是由於胎兒的體型過大不能通過順利的生產下來因此才使用這兩種方式。 有些女性在刨宮產後會出現有肚子變大的情況， 應該如何處理呢?下面就來介紹一下。

1.散步

新媽媽們吃完飯之後不要總是坐著或者是躺著， 可以選擇散步的方式減減肥， 飯後散步更加容易讓您復原， 正確的散步方法是抬頭挺胸， 邁開大步， 每分鐘大約可以走60-80米， 散步的時候上肢應該擺動起來， 最好是走直線， 不要左彎右扭， 每天可以散步半個小時以上， 強度可以根據自己的體質來決定， 一般來說應該是微微出汗為宜， 堅持三周之後就可以見到效果。

洗完澡之後可以用手在腹部進行按摩， 按摩的時候力度一定要掌握好， 不可乙太過用力， 可以在肚臍的周圍畫圈， 也可以上下輕輕的揉自己的肚皮， 這樣都有助於讓你的腹部瘦下去。

睡眠不好不僅僅對減肥沒有任何的好處， 而且容易導致毒素在體內堆積， 影響新媽媽們體內脂肪的代謝， 使得減肥大計受到阻礙。

4.做到均衡飲食

如果新媽媽停止了母乳餵養， 就一定要積極的調整好自己的飲食， 做到均衡飲食， 不可以大吃大喝， 那樣容易導致脂肪堆積造成腹部更加的肥胖， 新媽媽在停止母乳餵養之後可以不再擔心營養不足影響到寶寶健康，

5.仰臥起坐收腹

堅持做仰臥起坐可以有效的減掉腹部的肌肉， 具體的做法是：把身體升起離地10至20釐米後， 應收緊腹部肌肉並稍作停頓， 然後慢慢把身體下降回原位。 當背部著地的時候， 便可以開始下一個迴圈的動作。 此動作能消除肚子的贅肉， 還能擁有漂亮的腹肌.