心跳超過多少有危險

心臟對於人體來說是非常重要的一個器官， 如果將人體比作一個機器的話心臟就是動力源泉， 心臟無時無刻的都在跳動而後將血液輸送到人身體的各個角落， 以供人體能夠維持正常的生理行為。 心跳是存在有一定規律的， 其不能過快也不能過少否則都會有危險， 那麼人體心跳超過多少有危險呢?下面就來介紹一下。

心跳每分鐘超過這個數字就很危險了

心跳次數也影響著壽命長短， 正常身體條件下， 心跳70~89次/分鐘的人， 壽命可能會減少3年， 心跳90~99次/分鐘， 壽命可能會減少8年， 而心跳超過100次/分鐘， 就要注意了， 可能會縮短13年壽命。

心率過慢的危害

長期心率過慢也不好， 如果長期心跳低於50次/分鐘， 可能會導致心臟“泵”血不足， 引發人體缺氧、缺血， 嚴重者可能猝死等危險情況。

如何保護心臟， 延緩心臟衰老

1、堅持體育鍛煉

保護心臟最重要的方法之一就是運動， 但對於中老年人及心臟有問題的人來說， 運動一定要注意適度， 尤其是三高人群， 不建議進行太高強度的運動， 可以嘗試快走、慢跑等相對舒緩的有氧運動。 值得注意的是， 想要判定運動強度， 可以試著記錄自己運動時的心率情況，

2、定期體檢

養成定期體檢的好習慣， 對自己的心臟健康狀況把握在自己手裡， 平時多留意自己的身體狀態， 若出現心臟不適， 或者胸悶、憋氣等症狀， 要及時就醫。

3、保持良好的飲食和生活習慣

良好的生活習慣和飲食習慣是健康的基礎， 飲食上要注意多吃菠菜、番茄等蔬菜， 多喝牛奶， 少吃油炸食品。 在日常生活中， 要接觸不良生活習慣， 做到戒煙戒酒， 不熬夜， 保證充足的睡眠， 多休息， 這樣才可以讓心臟更年輕， 身體更健康。