夏季養護心臟的好方法！

每年到了夏天的時候氣溫都比較高， 天氣非常的悶熱。 在這樣的天氣下， 我們養心可是非常重要的， 它是我們身體裡最重要的器官， 它的健康了才能更加的保薦起來。 所以在炎熱的夏季大家有一些好的方法來保護我們心臟的健康對身體來說， 可是非常重要的。 具體來講， 在夏天我們如何來保護自己的心臟呢？有哪些具體的方法可以做呢？接下來小編就為大家詳細的介紹一下夏季我們養護心臟的一些好方法， 為了您的身體保健大家趕快來瞭解和學習下一定會有所收穫的。

常曬太陽多運動出出汗心臟好 助長壽

1、多運動

醫講心主血脈、三焦辯證， 人把五臟六腑分成上中下三焦， 上焦有心臟還有肺， 中焦有脾胃， 下焦有腎和膀胱， 實際上理三焦對於五臟六腑都有一個保健的作用。

另外， 中醫認為， 雙腿是人的第二心臟， 所以運動要邁開雙腿，

經常邁開雙腿就會很好的調節心臟的作用。 那運動有要求嗎?鄒旭教授稱， 運動貴在堅持， 不需要劇烈運動， 更不能時時中斷， 所以選擇適合自己的， 又不受天氣、場地等影響的運動， 比如散步、快走、慢跑等， 工作中不妨做做八段錦， 都能起到保健作用。

2、出出汗

現在有句俗話， 請人吃飯不如請人去出汗， 因為出汗好處多多。 一般人體通過大小便進行排毒， 德國研究發現， 馬拉松運動員少得癌症， 原因就是出汗多， 因為汗水也能大量排出體內的易引起腫瘤的有毒重金屬如鉛、鎘等。 所以， 主動出汗能加快人體的體液迴圈和代謝過程， 將體內堆積的有害重金屬、尿酸等排出體外， 提高免疫力。 同時， 主動出汗還能防止鈣質的流失，

預防骨質疏鬆。

運動出汗可以擴張毛細血管， 血液迴圈加快， 經常運動可以調節血壓， 起到降壓的作用。 夏季溫度高， 毛細血管擴張， 這也是夏季血壓較冬季血壓低的原因。

3、常曬太陽

要在太陽下運動出汗。 現在很多人動不動腰腿疼痛， 這裡痛那裡痛， 原因在於曬太陽少。 曬太陽可獲取90%的維生素D， 防止皮膚癌。 每天曬太陽15分鐘， 既能補充維生素， 還能幫助出汗， 又有助於調節情志， 一舉多得。

另外， 夏季養“心”還要注意作息規律， 少熬夜， 飲食清淡， 戒煙戒酒等。

通過以上的介紹我想朋友們現在對於夏季養護心臟的方法都瞭解具體了， 那麼懂得了這些好的方法在生活中我們有效的去運用， 很好地保護我們心臟的健康， 我們的身體會更棒的大家加油吧！身體一定會不斷的康健起來的。