住什麼地方更長壽？

住公園旁， 心態更平和。 日本研究人員發現， 公園附近綠植多， 空氣品質好， 噪音低、空氣濕度適宜。 住在公園附近， 隨時能夠感受“森林浴”， 可以改善身體的副交感神經， 降低血壓。 同時， 經常感受綠色， 還能增強人體免疫系統， 有助於抵抗感染。 此外， 英國埃塞克斯大學研究發現， 經常接觸自然界的人更少生氣、抑鬱和緊張。 陳景元表示， 戶外散步和騎自行車等低強度有氧運動可降低心臟病風險。 健步走、打太極、種花等都是很好的戶外運動方式， 不用過分擔心居住的附近沒有公園和河流， 利用在社區中的“綠色地帶”逛一逛，

也有同樣的效果， 不失為一次“自然行”。 此外， 城市規劃者應在新開發的居住區內開闢更多的綠地， 以造福社區居民。

住水邊的人壓力小。 歐洲環境和健康中心研究發現， 居住在濱海地區的人， 其身體狀況往往要比居住在內陸地區的人健康， 因為當人們心情鬱悶時， 到海邊散步， 聽著海浪的拍打聲， 可感受到自然的“奇妙”， 使身心放鬆， 進而舒緩情緒。 同時， 接觸水流會讓大腦釋放出大量的多巴胺， 壓力水準減輕， 大腦更為放鬆。 此外， 在陳景元看來， 離水源較近的地區氣候普遍潮濕些， 空氣中顆粒物和化學污染物濃度普遍較低， 更有利健康。

不臨街， 心臟更健康。 臨街住， 雖交通便利， 但每天需要面對機動車尾氣、雜訊污染等，

久之會傷害健康。 發表在美國《血液迴圈》雜誌上的一項研究顯示， 與住所遠離主幹道至少1公里以上的心臟病患者相比， 臨街住的人10年內死亡風險升高27%。 這是因為， 交通污染會引起動脈斑塊積聚， 加大猝死風險。

陳景元建議， 靠近馬路的住戶在白天車流量較大時， 儘量少開窗；開空調的時候也應該注意定時除濕和換氣；如果房子面朝馬路， 建議把臥室設計在遠離馬路的房子背面；窗戶邊上養點植物。

遠離鬧市區， 能防血管硬化和嬰兒哮喘。 鬧市區房價一項居高不下， 但住在市中心並不是明智的選擇， “噪音”和“空氣污染”都會影健康。 丹麥一項研究顯示， 住在鬧市區的居民血管硬化速度更快， 發生冠狀動脈硬化的危險比遠離鬧市區的居民高出近一倍。

美國辛辛那提大學一項研究則顯示， 住在主幹道100米以內區域的嬰兒， 患上呼吸系統疾病的可能性比其他地區的嬰兒要高。 這是由於市中心車流大， 頻繁的刹車與加速會使汽車產生更多“污染”， 嬰兒自身免疫力相對較弱， 導致呼吸困難或哮喘幾率大。

陳景元建議， 住地太吵的家庭， 應安裝雙層窗戶， 掛較厚的窗簾， 少開鬧市一側的窗戶。 此外， 住在鬧市區的人們更應關注自己的血管健康， 可適當多吃生薑、洋蔥、茄子、香菇、黑木耳、玉米、燕麥等有助降低膽固醇、降血壓、防止血管硬化的食物。 有條件的家庭可以安裝空氣淨化設備， 改善室內空氣品質。

上班近點能防慢病。 刊登在美國《華盛頓郵報》的一項研究顯示，

居住地離單位太遠， 慢性病的患病率會大大增加。 這是因為上班路途遠， 早餐往往來不及吃， 晚餐就成了最重要的一餐。 用完晚餐， 時間又已經很晚了， 沒時間運動便飽腹上床睡覺， 肥胖接踵而來， 日積月累， 慢病也就“悄然來襲”。

陳景元表示， 住地離單位遠的人， 應減少開車通勤的次數， 儘量乘坐公共交通以增加每天走路的機會。 同時， 養成早睡早起的作息習慣， 不要忽視三餐， 尤其是早餐一定要吃。 此外， 可在工作間隙， 適當做些“工間操”， 比如踢腿、伸腰等， 來保證每天的運動量。

遠離機場、鐵路不易發胖。 瑞典斯德哥爾摩卡羅林斯卡研究院研究發現， 機場的噪音會刺激人體壓力激素升高，

導致腰圍變粗。 研究選取了住在機場附近的5156位元居民， 結果顯示， 噪音每增加5分貝， 被調查者的平均腰圍就增加1.5釐米。 同時， 研究人員表示， 鐵路邊的居民長期受到火車過往的影響， 也有發胖的危險。

陳景元認為， 機場、鐵路附近的居民可通過加強門窗密閉性來減輕雜訊， 比如安裝隔音窗戶。 平時在家則要盡可能減少噪音“侵襲”， 比如電視機聲音儘量關小、自覺降低音量說話、安裝隔音牆等。

遠離速食店， 中風風險低。 美國密西根公共衛生學院一項研究發現， 住在速食店密集區的人， 卒中風險高。 該研究收集了德克薩斯州1247名缺血性卒中病例的資料， 並將每一區域速食店的數量按從多到少進行排列。 排名前1/4的地區卒中發病率比後1/4的地區高13%。

究其原因是， 速食與肥胖是一對“好兄弟”， 而肥胖會增加卒中的風險。 陳景元建議， 選擇住房時要警惕周圍的購物環境， 尤其是速食店的數量。 如果住房緊鄰速食店， 則要有“抵抗力”， 儘量少去或不去就餐。

住高海拔地區， 身材更苗條。 西班牙一項研究表明， 與住在124米海拔處相比， 住在456米以上的高海拔地區， 發胖的幾率降低13%。 由於高海拔地區缺氧， 空氣中的氧氣濃度較低， 而這種“低氧氣濃度”會抑制饑餓感， 讓你變得“不太想吃”， 進而控制了體重。