8個孕前準備 你做好了嗎
都市生活中， 女性晚婚的現象越來越常見， 而高齡產婦的出現， 導致不少新婚夫婦“造人”困難重重， 因此為了孕育出一個健康的寶寶，
你必須知道的孕前八個準備工作：
1、瞭解家族健康史：向男女雙方的父母諮詢， 瞭解是否有遺傳病史， 如心臟病、糖尿病、高血壓等。 去醫院做孕前檢查， 及時發現懷孕前的異常和潛在問題， 在醫生的指導下有計劃、科學地懷孕。
2、計算排卵日：從下次月經第1天開始算， 到第14天為排卵日， 此時的受孕幾率最高， 可考慮同房。 排卵日的前5天和後4天加一起成為排卵期， 排卵期後期懷孕， 流產的可能性較高。
3、控制體重：研究顯示， 體重指數（BMI）低於20或高於30的女性相對來說不易受孕。 體重過低， 嬰兒營養吸收不足， 容易流產;體重過高， 則有可能患上妊娠糖尿病，
4、補充葉酸：中國育齡婦女體內葉酸缺乏的現象比較普遍。 葉酸是一種維生素， 已被證實能降低產下畸形兒的風險， 對預防神經系統的缺陷特別有效。
深綠色的蔬菜、橘子、豆類和堅果都富含葉酸， 可適當增加攝入。 需注意的是， 葉酸易溶于水， 因此烹調時必須保留少許水分避免其流失。
5、注意口腔保健：牙周疾病可能會導致早產和低體重出生兒。 研究發現， 患有牙周疾病的孕婦， 其早產的概率可能會提高7倍。 孕期激素的變化容易誘發妊娠期牙齦炎， 如果女性在懷孕前就注重牙齒健康， 能夠有效地減少孕期患牙病的風險。
6、加強自身免疫力：孕前避免感染非常重要，
7、戒煙戒酒戒咖啡：吸煙可能會影響生殖能力和男性精子數量， 即使是吸二手煙也會影響受孕幾率。 另外， 攝入過多的咖啡因會阻礙鐵的吸收， 也會增加胎死宮內的風險。 因此， 准媽媽應逐步戒掉咖啡、茶、可樂等含咖啡因的飲料， 夫妻應避免煙酒。
8、遠離危險環境：孕前應該遠離一些化學和放射性物質， 以免對孕婦和胎兒造成危險。 現在並沒有電腦、電視對懷孕影響的確切分析， 不過要儘量避免工作中連續使用電腦八小時以上， 期間應適當休息。
以上是準備懷孕的夫妻需要注意的問題， 不過話雖如此，
