教你怎麼樣才能控制自己的食欲 減肥止餓有妙招
減肥很關鍵的一步就是管住嘴， 把食欲變小， 把食材變豐富， 讓你減的健康減的自信。 下面教大家怎麼樣才能控制自己的食欲，
一、低卡路里小零食
在沒有吃太飽的前提下， 饑餓是肯定會有的， 所以在下一餐進食之前可以吃點小零食。 比如半個香蕉加脫脂優酪乳攪拌而成的奶昔， 又或者一個蘋果之類的。
二、週三喝湯日
每週三固定為喝湯日， 以各種低脂湯代餐。
三、來點甜點吧
甜點是女人的最愛， 減肥期間最經不住誘惑的就是甜食。 此時可以將甜食換成無糖口香糖或者黑巧克力， 這些都可以適時的解饞。
四、肉類不能少
肉類中富含蛋白質， 而蛋白質是減肥期間最需要的元素。 脂肪低的肉類一般是瘦肉或者白肉， 白肉一般是指雞肉、鴨肉、魚肉、海鮮類等。
